В какой-то момент я заметила, что стала чаще извиняться. Для меня это не сложно. Я с легкостью это делаю. Но я поняла, что извиняюсь иногда просто мимолетно, не ощущая себя виноватой:
- извини, я отвлеклась
- прости, я опаздываю
- ой, я заболталась, прости, пожалуйста
- не поняла, извини, повтори еще раз.
Решила поискать, как можно поменять эту привычку. И на психологическом сайте наткнулась на потрясающе простое решение.
Вместо извинений, надо благодарить!
Например:
Вместо "извини, я опоздал" можно говорить " спасибо, что подождал меня!"
Вместо "извини, что я все принимаю близко к сердцу" - " спасибо, что принимаешь меня такой" или "спасибо, что с пониманием относишься к тому, что я чувствую".
"Прости, я вечно все путаю" заменить на "спасибо за твое терпение".
Вместо "извини, что тебе пришлось мне помогать" просто скажите " спасибо за твою помощь". А вместо " извини, я много говорю" - " спасибо, что слушаешь меня".
Мне так понравился способ, что я его усовершенствовала в своём использовании. И использую его, когда кто-то выражает мне недовольство. Работает на ура!
На фразы "я уже рассказывала тебе! " или "ты уже спрашивала!" я отвечаю "я такая забывчивая, а ты такая терпеливая, спасибо тебе большое!" Могу еще добавить – «дай обниму».
На "ты очень много говоришь" - я отвечаю - " спасибо, что до сих пор слушаешь меня", "спасибо тебе, мне так надо было выговориться!"
Очень позитивно реагируют люди, смягчаются, а у меня не возникает неловкости.
Я почувствовала, что замена извинений на благодарность придает мне больше позитива и помогает располагать к себе людей.
Просто и действенно.