Многие так сильно любят соль что готовы буквально во все ее добавлять. Но чрезмерное употребление соли не очень то уж и без обидная прихоть.
Обычная семья из трех человек в норме за год съедает в том или ином виде примерно 16 пакетов соли, но в реальности эти цифры намного больше.
Согласно исследованиям : на юге люди употребляют каждый день 8-10 грамм соли, на севере эти цифры больше и выглядят так 18 грамм ежедневно , но есть и те кто в день может съесть 20-25 грамм, а то и больше.
В среднем каждый человек сьедает 15 грамм соли в день.
И организм на это реагирует. Далее давайте рассмотрим какие сигналы нам посылает организм когда в кол-во соли в нем превышает нормы:
1. Сухость во рту
Когда вы съели что-то с большим содержанием натрия, ваш организм будет чувствовать дисбаланс соли и воды.
Что-бы вернуть баланс, вам нужно больше пить. Поэтому головной мозг посылает сигнал сухости во рту, заставляя вас порой напиваться до отвала.
2. Замедление реакции
Если долго злоупотреблять солью, то это может вызвать обезвоживание.
В обезвоженном организме мысли становятся мутными не ясными, реакция замедляется.
3. Пальцы становятся толще
Если вы заметили что вас вес не изменился ни на грамм, но кольцо уже не залазит на ваш палец, то с большой вероятностью можно сказать что в организме застой воды. Что может быть последствием долгого злоупотребления солью.
4. Головные боли
Согласно исследованиям английских ученых люди ежедневно употребляющие 3500 мг натрия , по сравнению с людьми употребляющими 1500 мг натрия, в три раза чаще страдают от головной боли.
5. Часто хочется в туалет по маленькому
Большое количество выпитой жидкости ни единственная причина вызвающее желание сходить в туалет по маленькому. Но удивительно что большое количество съеденной соли вызывает такую же реакцию.
Когда в организме много соли, то почки начинают усиленно трудиться чтобы вывести избыток из организма, что увеличивает количество позывов.
Будьте внимательны и помните что соль практически везде. В одной шепотки соли где-то 2-3 грамма этого продукта. В одной крышке из под пива помещается 5-6 грамм соли. В 15 мл соевого соуса 5-6 грамм соли, в приправе к лапше быстрого приготовления примерно 11 грамм! Соль практически везде, так что будьте внимательны и ради вашего здоровья употребляйте соль в меру.
