Мне повезло. Я постоянно встречаю людей, настолько сильных духом и с такой богатой внутренней жизнью, что они практически не замечают происходящих снаружи катаклизмов.
⠀
В их сердцах нет паники, потому что они живут в доверии к миру. В их постах в сети, в их поведении и поступках нет борьбы и сопротивления. Они просто принимают жизнь такой, какая она есть.
⠀
А ведь они такие же, как мы. За одним простым исключением. Они не выживают, а живут, не откладывают жизнь, не замирают в ожидании, пока кто-то им разрешит счастье, а действительно проживают свою жизнь в полноте, независимо от внешних обстоятельств.
⠀
Думаешь, это невозможно?
" Я знал двух влюбленных, живущих в Петрограде в дни революции, и не заметивших её." Борис Пастернак.
⠀
Казалось бы, классно им, а вот как так влюбиться?
Давай разбираться.
⠀
Что происходит во время влюбленности? Фокус внимания на заведомо интересном тебе, проживание момента, эмоциональный подъем, познание Другого.
⠀
Расскажу тебе об одном упражнении, что воспроизводит этот волшебный эффект.
⠀
Упражнение называется " Здесь и сейчас". Оно превращает жизнь в медитацию наполненности, в которой нет места мысленной жвачке и ускользанию в страхи.
⠀
Тебе никак не надо готовиться, чтобы начать его практиковать. Не нужны коврики, позы лотоса и белье, не впивающееся резинками под грудь.
⠀
Ничего не нужно кроме тебя - и жизни вокруг тебя. И самого важного инструмента, что дан тебе по жизни. Твоего фокуса внимания.
⠀
Где наше внимание - там наша жизнь. Где мое сознание - там я. А ты где сейчас?
⠀
Попробуй сначала как ребенок. Как пантера, вступающая в лес, как пчела, севшая на цветок. Никто из них не думает ни о чем, кроме того, что делает прямо сейчас. Так и ты, попробуй вынуть голову из облаков будущего и бесплодных песков прошлого, в которых не разглядеть настоящего - и полностью сосредоточиться на том, что происходит в моменте.
⠀
Итак. Где ты? Что ты делаешь? Почувствуй, как твои глаза сейчас скользят по глади экрана, останавливаясь на словах, как улыбка затаилась в уголках губ, как напряжена твоя шея, когда ты сидишь склонившись над гаджетом и руки замерли, готовые перелистнуть страницу.
⠀
Ты здесь. Ты сейчас. Пребывай в мгновении и перетекай из секунды в секунду.
⠀
Целиком и полностью в каждом своем движении, в собственном теле, в том пространстве, что вокруг. Теперь подними голову, оглянись на него, вот он мир вокруг, сейчас вокруг тебя, но не цепляйся вниманием, не блуждай сознанием по пространству. Оставайся в теле. Наблюдай из глазниц. Чувствуй тяжесть уставшего за день позвоночника, желудок, что не против перекусить, жажду. Что еще?
⠀
Одежду, что щекочет кожу и прядь волос, поглаживающую щеку. Твой мир наполнен. Твое сейчас взорвется концентрированными смыслами и опытами.
⠀
Возможно тебя потянет изменить положение, зевнуть, потянуться. Сделай это, исследуй свою спонтанность. А теперь встань и в полной осознанности, в здесь и сейчас, из своей воли сделай шаг.
⠀
Почувствуй как изменилось пространство, точка сборки, твое влияние на мир, как недостижимые раньше вещи приблизились.
⠀
И впускай, впускай, впуская в себя наслаждение каждым моментов, всеми имеющимся у тебя силами и желаниями. Подними руку, опусти, возьми предмет в руки, обратись к собеседнику, вслушайся в свой голос. Запой, засмейся, замолчи и прислушайся. Увидь, как каждое движение, каждое действие, каждый твой миг наполняются жизнью и смыслами.
⠀
Вот он, твой главный опыт, всегда самый близкий и перед глазами. Вот они твои ресурсы и зона контроля, всегда полностью в доступе.
⠀
Попробуй жить из этой полноты и потока. Здесь и сейчас.
Попробуй влюбиться в жизнь - и твоя любовь всегда будет взаимной.
