Всем привет! Вчера закончилась моя первая неделя в проекте "Бешеная сушка". Хочу рассказать о своих результатах и ощущениях от проекта.
Раньше я в подобном никогда не участвовала. Исключение, пожалуй, только марафоны по питанию. Последний год я регулярно тренируюсь в зале, 4 раза в неделю - 2 раза групповая тренировка, 2 раза индивидуальная силовая на тренажерах.
Но с введением режима самоизоляции и закрытием всех фитнес-залов, естественно, все прекратилось. А мое желание - ходить каждый день на беговой дорожке и продолжать домашние тренировки очень быстро стало сходить на нет... Поэтому уже через 3 недели я набрала 2 кг...
Нужно было срочно что-то делать. Цифра 72 кг на весах меня совсем не устраивала. Поэтому я решила поучаствовать в проекте "Бешеная сушка".
Начну с хорошего.
Я похудела за неделю на 1,5 кг. Теперь весы показывают 70,5...
Объемы тоже немного ушли. 3 см в талии, 2 см в бедрах, 1 см на бедре (ноге).
Решила похудеть и привести себя в форму. Участвую в проекте "Бешеная сушка"
Что самое смешное, точно с такими же параметрами я начинала худеть чуть больше года назад, когда пошла в спортзал и занялась питанием. И результаты за неделю были примерно такими же... Посмотрим, что будет дальше.
Теперь об ощущениях от проекта.
Мне нравится:
1. Тренировки. Они не очень сложные. Упражнения повторяются одни и те же - планка, берпи, приседания с разной постановкой ног, отжимания, выпады, упражнения на пресс. Все понятно. Нет каких-то заумных и сложных вещей. Очень часто на тренировках делают табату. Я очень люблю такие интервальные тренировки. Не требуется дополнительный инвентарь. только твое тело, и все...
2. Нравится чат и общение с бадди (наставниками). В основном позитивные ребята. Друг друга поддерживают, мотивируют, шутят. Это действительно помогает. Обратная связь от наставников тоже хорошо мотивирует.
3. Нравится подход к меню. Доступен список продуктов на неделю. Есть вариант белкового меню и для вегетарианцев. Рецепты тоже достаточно простые.
В очередной раз задумались о вопросе покупки дома. Что лучше квартира или свой дом. Мои размышления
А теперь о минусах:
1. В меню много рыбы и морепродуктов. Я их не люблю и в таком количестве не употребляю. Поэтому для меня постоянная головная боль - чем заменить.
2. Приходится много готовить. Это нормально, если ты живешь один. Но в моей ситуации, когда еще 2 ребенка и муж, которые редко едят то, что предлагается в меню "Бешеной сушки", приходиться готовить в 2 раза больше. А это отнимает очень много времени. Опять же, подстраивать то, что любит моя семья под меню проекта - лишняя головная боль. Поэтому меню приходится составлять самостоятельно. Естественно, и считать КБЖУ тоже, чтобы все соответствовало.
3. Не нравятся тренировки в прямом эфире, как ведет себя Смольный... Часто позволяет себе нецензурную брань, унижения в адрес тренирующихся, особенно, если кто-то напишет и попросит немного сбавить темп. Это очень неприятно. Не для всех унижения и оскорбления - мотивация.
Постоянно есть ощущение, что к тренировкам он не готовится. Читает составленные другим человеком тренировки непосредственно в прямом эфире, музыку тоже не готовит заранее. Может несколько раз перематывать и искать треки, которые ему нравятся. От всего этого появляется ощущение сырости и неготовности.
В общем от тренировок в прямом эфире я решила отказаться. Читаю, какие упражнения сегодня, разбираюсь в последовательности и делаю все самостоятельно.
Опять же - это лично мое мнение. Меня такие моменты коробят. Возможно, что кому-то все вполне нормально. все мы разные...
Ну а пока продолжаю участие в проекте. Работаю над собой. Следующий отчет сделаю еще через неделю.
А Вы набрали лишние килограммчики на самоизоляции? Боретесь с ними? Пишите в комментариях!
А если вам интересно читать о буднях блогера и заработке на дзене, подписывайтесь на канал!