Многие фразы, которые мы можем слышать в рекламе продуктов или из недостоверных источников буквально въедаются в мозг и человек меняет свой привычный уклад жизни на далеко неправильный.
Я разобралась в этом и предлагаю вам скорее узнать!
МИФ - лучший десерт - это фрукты
ПРАВДА - фрукты желательно употреблять во время перекуса;
МИФ - шоколад вредит фигуре
ПРАВДА - горький шоколад в умеренном количестве пойдёт только на пользу;
МИФ - нельзя есть после 18:00
ПРАВДА - важно не наедаться плотно за 3 - 4 часа до сна;
МИФ - калории расходуются только при занятии спортом
ПРАВДА - калории тратятся на работу всего организма, в том числе и во сне
МИФ - тёмный хлеб полезнее, чем белый
ПРАВДА - калорийность тёмного и белого хлеба практически одинакова;
МИФ - фрукты так же полезны, как и овощи
ПРАВДА - овощи полезнее фруктов. Рекомендуется употреблять в день 4 порции овощей, и лишь 1 порцию фруктов;
МИФ - от жиров стоит отказаться, от них толстеют
ПРАВДА - жиры полезны для человека, особенно для женского организма, в умеренных количествах;
МИФ - на завтрак можно употреблять всё, что хочется
ПРАВДА - идеально-полезный завтрак - это белки+жиры+углеводы+клетчатка;
МИФ - кто мало ест, то худеет
ПРАВДА - худеет тот, кто ест 4 -5 раз в день малыми порциями и вписывается в свою дневную норму калорий;
МИФ - свежевыжатые соки полезны в неограниченных количествах
ПРАВДА - суточная норма - не более 3х стаканов;
МИФ - оливковое масло - низкокалорийное
ПРАВДА - оливковое масло такой же калорийности, как и другие масла, НО оно однозначно полезнее;
МИФ - углеводы - вредны
ПРАВДА - не полезными являются простые углеводы(снеки, булочки и тд), а полезны сложные углеводы(макаронные изделия, крупы и тд)