Кофеин может увеличить длительность тренировки, снижая мышечную боль. Тоесть вы не почувствуете туже боль, но попозже, а почувствуете сразу, но меньшую.
Оленина. В мясе этих животных много белка и витамин В12, который способствует перевариванию белка.
В нём полно энзима бромелайна,улучшающего переваривать белок.
Киви. Спозобны защитить тебя от болезней.
Подсолнечные семечки. Семечки как это странно, незаменимый источник протеина. В них полно виьамина Е, важный элемент для набора мышечной массы.
