Жир это такая штука которая неажиданно появляется и почти всем не нравиться. Но так же неажиданно не уходит сейчас я вам расскажу 5 способов как его сжечь.
1 СПОСОБ- Необходимо ограничить потребление алкоголя, сладкого, жирного, соленого, копченого и мучного. Пить нужно не менее 1,5 л чистой воды в день, т.к. вода усиливает обмен веществ, помогает избавиться от шлаков и токсинов.
Ввести в свой распорядок дня простые упражнения: занятия с обручем, наклоны, "ножницы". Также необходимо уделить внимание упражнениям, направленным на пресс и спину.
Можно заниматься по 30-60 минут в день, но регулярно. При правильном подходе и регулярных занятиях результат не заставит себя ждать, в форму придет весь организм.
2 СПОСОБ- этот способ будет без физических нагрузок: Вы должны следовать строгому режиму трехразового питания, чтобы ваш организм имел достаточное количество энергии в течение дня, чтобы обрабатывать пищу и превращать ее в энергию. Ваше питание должно быть обильным содержанием белка и витаминов, потому что скорость обмена веществ поможет вам сжигать калории быстрее.
3 СПОСОБ- этот способ будет заключаться полностью на спорте:
4 СПОСОБ- будет заключаться на продуктах которые надо употреблять в пищу:
5 СПОСОБ заключается в том что вы должны включить в свой образ жизни все эти способы и тогда вам гарантирована отличная фигура, но сразу предупреждаю для начала лучше начинать с 1 и 4 способа.