1. Этап предчувствия.
На этом этапе чаще всего появляется тревога, «звоночки». Важно сохранять спокойствие, немного дистанцироваться и не давить на партнера.
2. Этап отрицания.
Может сопровождаться острой физической реакцией, состоянием шока. Мозг еще не успел перестроиться. На этом этапе, кажется, что все можно вернуть.
3. Этап горя.
Все вокруг напоминает об этом человеке, начинается страдание по совместным планам и мечтам.
На этом этапе важно научиться переключать свое внимание на что-то другое. Чаще всего с этого этапа можно вернуться в этап отрицания.
4. Проживание.
Принятие, что вас, как пары, больше нет. Переосмысление отношений, извлеченный опыт и ощущение собственной ценности.
5. Этап примирения.
Вас перестает интересовать жизнь бывшего, он становится посторонним человеком.
Не прожив этапы полностью, может казаться, что вы еще в отношениях и порой даже развивается фоновая депрессия. Мысли и ресурсы утекают в никуда.
В каких случаях можно все вернуть?
1. Если разрыв не связан с постоянными изменами, алкоголизмом, наркоманией, побоями.
2. Когда есть обоюдное желание все исправить и наладить.
3. Когда оба серьезно меняются, работают над собой.
4.Если отношения не были созависимыми.
5. Если ваш бывший партнер не является абьюзером, психопатом, нарциссом и манипулятором.