Дефицит времени был и будет бичом современного общества. Именно из-за этого многие склоняются к быстрому питанию, отказываются от пеших прогулок, постоянно используют транспорт, и никак не могут позволить себе отвести несколько часов для тренировок.
Если вы думаете, что нет таких себе экспресс-тренировок, то вы ошибаетесь.
Каллан Пинкней- жительница Америки чтобы избавиться от болевых ощущений в спине начала практиковать йогу, при этом полностью адаптировала её под себя. Как результат родился комплекс упражнений, который получил название калланетика.
Калланетика содержит комплекс простых упражнений в отличии от других разновидностей фитнеса.
Также нет ограничений по комплектации: учитываются только собственные возможности и силы. Такие размеренные упражнения подойдут всем возрастным категориям.
Занятия калланетиком — это отличная профилактика остеохондроза, болей в поясничном и шейном отделах позвоночника.
Основой комплекса являются статические и растягивающие движения, направленные на микросокращение мышц, именно поэтому задействуются даже расположенные глубоко волокна. Они укрепляются, подтягиваются, что снимает спазмы и предотвращает дряблость.