Расходы увеличиваются пропорционально страхам

Экономическое положение многих семей с началом эпидемии сильно пошатнулось. И дело не только в сокращении рабочих мест и отсутствии возможностей работать в условиях карантина, гораздо более ощутимый удар по семейному бюджету оказывает наш аппетит. Человеческий мозг в условиях неопределённости и нестабильности вынужден искать новые источники радости и, как часто случается, находит отраду в пищевом разнообразии и изобилии. Заедая стресс, мы значительно увеличиваем свои расходы, ведь при избыточном питании трудно получить удовлетворение от привычных блюд — наш рацион расширяется, появляется желание испробовать новые вкусы. В итоге, поход в магазин заканчивается увеличением симптомов депрессии от взгляда на чек и ухудшением настроения, которое и так было испорчено сводками новостей.

В данной статье я собрала топ-5 способов уменьшить расходы:

1. Вести финансовый дневник. В период самоизоляции наше информационное пространство загрязнено разными мнениями по поводу сложившейся ситуации, в их потоке сложно держать под контролем все сферы своей жизни. Учёт потраченных средств позволит вам объективно взглянуть на ваше финансовое положение.
2. Есть больше фруктов и овощей. С объявлением карантина сидячий образ жизни получает всё большее распространение — нам требуется меньше пищи, чтобы организм получил достаточное количество энергии. Потребление продуктов животного происхождения ещё можно оправдать несколько веков назад: человек был более физически активным, однако не сейчас. Растительная еда дешевле мяса и молочных продуктов, но в ней имеются все необходимые макро- и микроэлементы: всё дело в планировании своего рациона и намерении придерживаться здорового образа жизни. Кроме того, уже научно доказана польза вегетарианства и веганства в сохранении окружающей среды. Сократив употребление молока, мяса и яиц, вы спасёте жизнь многим животным, внесёте неоценимый вклад в будущее ваших детей.
3. Пить много воды. Добавив в стакан кусочек лимона, вы не только снизите желание получить удовольствие от еды, но и повысите свой иммунитет благодаря витамину C.
4. Один раз в неделю отказываться от еды. После такого дня, вы будете рады простой пище, почувствуете раннее не замеченные оттенки её вкуса, увеличится концентрация внимания, легкость в организме принесёт легкость и в жизнь. Кроме того, таким образом вы защитите своё здоровье, предотвратите возникновение такого заболевания XXI века, как диабет второго типа. В 2016 году за научное доказательство лечебного действия интервального голодания была вручена Нобелевская премия.
5. И наконец, последний способ — фильтровать информацию. С уменьшением количества еды, ограничьте и потребление пищи для разума. Это даст вам возможность успокоиться, освободиться от негативных установок и взять жизнь в свои руки. Держите в чистоте не только кишечник, но и мысли. Наша эпоха богата ими, но именно их переплетения и выступают индикаторами нашего страха, наших сомнений, нашей неспособности принять убеждение, что планета Земля достойна лучшего будущего, и начать делать небольшие шаги к его достижению.

Автор: Рыбалова Александра