Выходя из дома, легко сорваться на прохожих, стоя в очереди или спускаясь в подземку, контроль над эмоциями не всегда на высоте. Можно раскритиковать прохожего или выплеснуть всё на водителей, сигналя и подрезая их. Согласитесь, каждый из вас это делал не раз. Большинство используют какие-то свои методы выплеска негативной энергии на окружающих.
Но настало время, когда мы все сидим по домам. Некоторые признаются, что узнали за это время своих партнёров больше, чем за всю семейную жизнь. Другие, подходят к ситуации с юмором и снимают разные ролики в соцсети, где признаются, что даже выучили имена своих детей и больше их не путают. Однако рано или поздно ко всем подбирается один и тот же вопрос: Как выплеснуть отрицательные эмоции, постоянно не ссорясь и не срываясь на близких.
Наши советы:
Занимайтесь спортом
Этот совет важен не только для физического здоровья, но и для психологического. Занимаясь спортом, выделяются эндорфины, что приводит тем самым к повышению настроения. Выплесните всю злость на себя. Сделайте на один подход больше, займитесь дополнительными 30 минутами гимнастики. Ну а если вы считаете, что всем членам семьи стоит выплеснуть негатив , включите какой-нибудь комплекс на компьютере и занимайтесь всей семьёй. Сейчас, очень много фитнес-клубов предоставляют бесплатные тренинги в сети.
Позвоните подругам
Очень простое решение, согласитесь. Что же вам мешает раскритиковать кого-то по телефону? Выплеск отрицательных эмоций в устной форме очень помогает. Мы уверенны, что вы с легкостью найдете общие темы для критики: погода, звёзды, телевизионные программы…
Готовьте
Кухня – отличное место, чтобы выпустить пар. Приготовьте семье вкусные стейки, отбивные. Возьмите молоток поменьше и стучите посильнее. Можно наделать пельмени: и тесто помучаете, и мясо.
Кино
Посмотрите фильмы ужасов. Если вы не фанат, то еще лучше! Побойтесь и вместе со страхом уйдут плохие эмоции. Не стесняйтесь кричать или позвать свою вторую половинку и посмотреть кино вместе.
СПА-процедуры
Сразу говорим. Этот метод не для всех. Но если вы всегда уменьшали стресс в салонах красоты, а сейчас они закрыты, то не беда! Устройте спа-день или спа-вечер. Можно устроить конкурс массажей, а точнее «Кто лучше сделает массаж маме», наполнить и полежать в ванной, сделать маски. Когда же, если не сейчас, уделить себе-любимой столько времени!
Наслаждайтесь свободным временем и проводите его с пользой. Скорее всего, такой возможности больше не будет!