Я пофигист, и я сама сделала себя такой!
Раньше я, как и большинство людей, часто раздражалась, психовала и устраивала своему МЧ скандалы по любому поводу. Но потом я решила, что так не может больше продолжаться, и решила изменить свое восприятие.
Вот 3 основных принципа, следуя которым, я смогла легче относиться к жизни, и перестала психовать.
Думаю и вы сможете их освоить😉
1⃣ "Ну, что теперь!" или "Это всего лишь вещь!"- это мой любимый пункт.
Мне он дался легче всего. Реагируем на любую сложившуюся ситуацию фразой "Ну, что теперь!", которая обозначает, что действие уже свершилось и как бы мы не психовали или кричали, уже ни чего изменить или исправить нельзя. Отключаем эмоции. Ликвидируем последствия.
Для примера ребенок с водой. Обед, ребенок крутиться, разлил полную кружку воды. всё залил, продукты, себя и весь пол мокрый. Какая наша реакция? Правильно, "Ну, что теперь!", вода сама в стакан не соберется, а ребенок и так уже сидит и смотрит на вас испуганными глазами. Отключаем эмоции, если сложно, вдохнули-выдохнули, ребенка переодевать, затем даем ему тряпку в руки разлил - вытирай! Приводим стол в порядок, кушаем дальше. Это всего-лишь вода, это не стоит того, что-бы нервничать или кричать на ребенка.
И стараемся так реагировать на любую раздражающую вас ситуацию. Муж вместо йогурта, который вы уже мысленно съели, купил вам ряженку. Ну, что теперь! Ну поцелуйте его, поблагодарите. Просто йогурта в магазине не было он хоть что-то купил, позаботился, молодец. С ряженкой тоже можно замутить хороший перекус). Ребенок/кот/собака или сама разбила любимую чашку. Это всего лишь вещь, даже если вы ее очень любили. Отличный повод пойти купить новую!
Знаю случаи, где ссоры из-за того, что муж майонез не на ту полку в холодильнике ставит, или жена кружки не вытирает и с них потом вода на тарелки капает, или муж стульчак не опускает. В таких случаях можно попробовать поговорить и поспросить не делать так. Но если ни чего не меняется, то надо менять свое отношение к этой ситуации. Вдохнули-Выдохнули.
Фраза "Ну, что теперь!" применима к 80% случаев, из-за которых мы нервничаем и психуем.
Практикуйтесь!
2⃣ Вовремя закрыть рот, ну или не открывать, когда не надо! Этот пункт дается немного сложнее.
Часто слово за слово и начинается скандал или ссора. Учитесь останавливаться, даже если очень хочется возразить. Это применимо к близкими людям. И не касается серьезных проблем, а именно по мелочам.
Пример: Вы поехали в гараж за вещами ( у нас он в другом районе находится) а муж дома ключи забыл. Охота ведь его всякими разными словами обозвать, какой он тупица и т.п.
Включаем мозг, убираем эмоции, ну забыл, это не конец света, с вами могло случиться тоже самое.
Или ситуация когда вы что-то сделали и муж на вас "наехал" начинается перепалка, и охота ведь отстоять свою правоту. Но подумайте, насколько оно вам надо? Можно высказать свое мнение, и все, рот закрыли! в Перепалку не вступаем, как бы не хотелось. Иногда правота этого не стоит.
3⃣ Откровенный разговор.
Этот пункт многие избегают и бояться. У нас с мужем за 10 лет отношений два раза была такая ситуация.
Откровенный разговоре необходим, если дело не в вещах, а в отношениях, что-то вас серьезно ранит или задевает. Или что-то произошло, что сделало вам больно. Об этом нельзя молчать. Надо сесть, откровенно поговорить и найти корень. Выяснить что это! Так как ваш близкий человек реально может даже не догадываться в чем дело, пока вы ему сами об этом не скажите. Откровенно говорить страшно, стыдно, больно и бывает обидно. Если лично никак, можно это сделать через дверь или в переписке, находясь в соседних комнатах.
К чему этот пункт в истории о пофигизме, спросите вы?
К тому, что если корень не найти, спустить все на тормозах, со временем вы помиритесь, и будете вести себя так как буд-то ни чего не произошло, то эта обида будет сидеть глубоко внутри и грызть по тихонечку. Этот человек будет раздражать вас чаще и чаще, плюс новые обиды, и все это как снежный ком, будет нарастать и нарастать. И в конце концов вообще может закончиться разрывом отношений. А ваш близкий человек может вообще оказаться в не ведении из-за чего всё это!
Надеюсь вы настроите себя на легкое восприятие жизни и перестанете нервничать по пустякам. Помним, вещи это всего лишь вещи!
Начало истории о том, как я стала пофигистом, можно посмотреть здесь
Поддержите меня лайком👍 и не забывайте подписаться на канал здесь, чтобы не пропустить новые статьи.