Доброго времени суток, думаю не секрет, что все фитнес залы сейчас закрыты.
Напрашивается вопрос, можно ли поддерживать физическую форму дома и не заплыть жиром во время пандемии? - Конечно можно!
Вести здоровый образ жизни не трудно даже без привычного фитнес зала.
В первую очередь нужно проснуться и сделать зарядку.
После чего проделывать привычные вам упражнения - отжимания, планку, скручивания, растяжку, не забыть разогреть мышцы.
Да, без дополнительного веса, но вы можете взять свой рюкзак, сумку, наполнить ее бутылками с водой, или любым другим грузом.
А если нет такой возможности, нужно просто делать большее количество подходов.
Но ни в коем случае не нужно убивать себя в ноль, это отрицательно скажется на вас!
Питайтесь правильно, занимайтесь правильно.