Шаг первый: осознание вашей зависимости является наиболее важным элементом терапии, поэтому вы должны начать с того, чтобы задать себе следующие 5 вопросов:
- Я трачу много денег на алкоголь? Рассчитайте сумму за месяц.
- Страдают ли мои родственники из-за того, что я пью?
- Пью ли я один или с друзьями?
- Жизнь без алкоголя теряет смысл, кажется скучной?
- Чувствует ли вы себя психически и физически плохо после нескольких дней употребления?
Половина ответа на вопросы - «да»? Это означает, что вы должны задуматься. Следует также помнить, что никто не может форсировать лечение. Конечно, близкие, семья, могут дать дополнительную мотивацию, поддержку, но сам человек должен хотеть трезвости.
Шаг второй: это мотивация, которая играет огромную роль в лечении. У правильно мотивированного алкоголика есть хорошие шансы на успешное завершение лечения. Вот почему так важно, чтобы с самого начала он осознавал свою здоровую мотивацию и имел четко определенную цель лечения.
Шаг третий: воздержание или зрелое решение не пить. Легко протрезвиться, каждый алкоголик делал это много раз, проблема в том, чтобы поддерживать воздержание. У алкоголиков даже небольшая доза алкоголя рано или поздно вызывает непреодолимое желание выпить.
Чтобы осознать необходимость воздержания, нужно исходить из того, что алкоголизм – неизлечимая, прогрессирующая болезнь, но в этой ситуации не нужно жалеть себя.
Сильная тяга – сильная, навязчивая потребность в алкоголе. «Алкогольное влечение» может возникать в различных ситуациях, местах, обстоятельствах, а также после употребления небольшого количества алкоголя. Тяга к алкоголю не воспринимается и не понимается теми, кто ее не испытывал. Тяга является одной из основных механизмов, вызывающих рецидив.
Шаг четвертый: изменить круг общения и окружающую обстановку. Триггером может быть все, что связано с употреблением алкоголя: друзья, застолья, бары и другие места. Зависимому человеку нужна сеть социальной поддержки, среди новых друзей могут быть члены Анонимных Алкоголиков, которым вы можете позвонить и попросить о помощи. Трезвый алкоголик должен также найти работу, которая будет наполнять его время и мысли.
Шаг пятый – это правильный выбор лечения для алкоголика. Каждый алкоголик должен тщательно подумать о выборе правильного центра лечения зависимости, типа терапии и психотерапевта. Важна каждая деталь: терапия дома или на расстоянии, стационарная или выездная, групповая или индивидуальная терапия.
Трудно понять, как долго должна длиться такая терапия. Следует также помнить, что улучшение физического и психического здоровья требует времени. Лечение алкоголизма – длительный процесс.
Реабилитационный центр Счастье. Красноярский край.