Созависимые отношения становятся все более частой причиной обращения людей к профессиональным психотерапевтам. Что такое созависимость? Как без ущерба для своего душевного равновесия выйти из таких опасных отношений?
Наиболее универсальный термин, отражающий суть созависимости в отношениях, был представлен научному миру американским психотерапевтом М. Мюрреем. Созависимость содержит в себе 3 стороны:
1. Делать за другого человека те вещи, которые он должен и может делать самостоятельно;
2. Делать то, что подтверждает в другом человеке его мнение о собственной дисфункциональности;
3. Делать для пользы другого человека что-то, что будет в ущерб собственным интересам.
В зависимости от сложившейся в отношениях между мужчиной и женщиной модели ролевого взаимодействия, определяются пути выхода из созависимости.
Основной тип созависимых отношений (Жертва - Преследователь - Спасатель) наглядно представлен в семье, в которой:
брачные отношения достаточно продолжительные;
один из супругов имеет асоциальное заболевание (алкоголизм, наркомания и т.п.);
здоровый супруг чувствует болезненную ответственность за состояние своего мужа/жены перед другими членами семьи, родственниками, обществом и т.п.
Если рассмотреть пример с алкоголиком, то здесь следует учесть, что это именно заболевание, а не просто пагубная привычка. Поэтому медицина настаивает на отказе от самолечения в пользу обращения в специализированные медучреждения. Чем активнее второй супруг будет спасать алкоголика, тем сильнее ситуация в семье будет ухудшаться: он привыкнет к тому, что все проблемы будут решаться за него. Из-за все возрастающей инфантильности и безответственности алкоголик откажется от участия вообще в каких бы то ни было семейных делах и станет трутнем. Для пары алкоголика и проживающих вместе с ним людей такие отношения становятся опасными:
психическое и соматическое здоровье становится под угрозой;
хронический стресс;
постоянное опасение за свою жизнь.
6 ступеней для освобождения от созависимости:
1. Отказ от иллюзий в отношении поведения зависимого человека: ситуация должна рассматриваться с точки зрения реализма;
2. Забота о психологическом здоровье и защите от того урона, который может быть нанесен зависимым человеком;
3. Признание невозможности контроля за поступками зависимого. Страхи или стеснение при обращении за профессиональной психологической помощью не уместны;
4. Близким не стоит брать абсолютную ответственность за поступки зависимого человека (например, часто встречающейся является ситуация, когда родители винят только себя, если их взрослый ребенок становится наркоманом);
5. Все члены семьи зависимого должны быть включены в процесс лечения если не напрямую, то хотя бы опосредованно (например, при поддержании гармоничного и доброжелательного микроклимата во внутрисемейных отношениях);
6. Постепенное перемещение фокуса внимания на собственную жизнь с жизни зависимого человека, который, в свою очередь, должен возвратить себе ответственность за собственную судьбу.
Даже после успешного выхода из созависимых отношений ни один специалист не даст 100%-ную гарантию того, что освобожденный человек не найдет вскоре другой объект для своей одержимости. В такой ситуации важно не прерывать контакта с ведущим психотерапевтом.
Реабилитационный центр Счастье. Красноярский край.