Доброго времени суток, дорогие! ✨
Сегодня поговорим о процедуре домашнего ухода, о которой не было слышно лишь из табуретки 😁 Бьюти-блогеры, журналы, передачи - все как один твердили о чудесном способе избавиться от целлюлита раз и навсегда. Но, дорогие мои, хочу сразу развеять этот миф - да, сухой массаж действительно помогает избавиться от целлюлита, но лишь в комплексе с правильным питанием и минимальной физической нагрузкой.
Это значит, что придется выбирать - любимые чипсики/шоколадка/тортик/газировка или попец без целлюлита. Если не исключить полностью (в идеале именно так), то хотя бы свести к минимуму.
Помимо борьбы с целлюлитом у драйбрашинга (сухого массажа) есть и другие преимущества:
✔ Устраняет вросшие волоски
Т.к. после сухого массажа происходит обновление верхнего слоя кожи - это предотвращает закупоривание пор и появление вросших волосков, а процесс депиляции в дальнейшем становится менее болезненным и более удобным.
✔ Может заменить собой любые скрабы
Сухой массаж эффективно и деликатно удаляет ороговевшие слои кожи, поэтому скрабы могут больше вам не понадобиться.
✔ Повышение энергии и тонуса тела
Массаж с утра может заменить чашечку кофе! В процессе массажирования происходит увеличение циркуляции крови, что придает нам отличный заряд энергии на весь день.
✔ Разгон лимфы и очищение от токсинов
Лимфатическая система - это щит нашего иммунитета. Именно она выводит весь "мусор" из организма. Сухой массаж, помимо циркуляции крови, способствует ускорению лимфотока.
Что ж, аргументы в пользу массажа весомые, правда?
Теперь давайте разбираться в технике его проведения.
Главный инструмент - это хорошая щетка. Я довольно долго не решалась испробовать драйбрашинг на себе, т.к. мне попадались щетки исключительно высокой ценовой категории (на эксперимент было жалко тратить большие деньги). Но вот в одном из магазинов - дискаунтеров мне попался хороший экземпляр (хорошая щетка за небольшую цену).
Щетина обязательно должна быть натуральной - она более деликатна по отношению к коже и не вызывает аллергию. Длина ручки - как будет удобно тебе. У меня она как трансформер, что очень удобно. Длинная ручка поможет дотянуться до спины, например.
С щеткой разобрались, теперь подготовка к массажу:
- спланируй время массажа так, чтобы после него принять душ (чтобы смыть с себя отшелушенные клетки кожи)
- проводи массаж на полностью сухой коже (не надо никаких масел для массажа, кремов, скрабов и т.д)
- распаривать кожу перед массажем тоже не нужно
- отложи массаж, если на предполагаемой для массажа области тела есть синяки или ссадины.
Процесс самого массажа:
✔ Лимфа в нашем теле движется снизу вверх, поэтому все массажные движения выполняются так же. Если вы делаете массаж всего тела, то начните с пяток и постепенно поднимайтесь наверх.
✔ Если вы делаете массаж отельных участков тела (например, ягодиц и бедер), то обратите внимание какие движения нужно совершать на этих местах.
✔ Прислушайтесь к своему телу - на разных участках кожа имеет свою толщину, поэтому сила давления щеткой должна везде отличаться (к фанатичному сильному давлению вообще прибегать не стоит).
✔ Зону подмышек лучше избегать, т.к. там находится большое кол-во лимфоузлов.
✔ Общий массаж всего тела занимает примерно 15 минут, бедер и ягодиц - достаточно по 5 минут на каждый участок.
✔ После массажа прими душ. Можно обойтись без скрабов и мочалок, т.к. от "мертвой" кожи мы уже избавились.
✔ Теперь наша кожа нуждается в увлажнении, нанеси на кожу питательное масло или крем (кстати, после массажа ты заметишь, что они впитаются просто моментально).
✔ Не забывай делать массаж 2-4 раза в неделю и уже через месяц ты заметишь как изменится текстура твоего тела, а мягкость и гладкость кожи ждет тебя уже через пару применений.
✔ После процедуры стоит выпить стакан воды (чистой, с лимоном или с огурцом) или чашку зеленого чая - это ускорит процесс вывода токсинов из организма.
✔ Добавьте в свой режим хотя бы небольшую физическую нагрузку. Например, 2 подхода по 25 приседаний утром или перед сном - тогда целлюлит навсегда забудет ваш адрес 👌
Будьте осторожны, сухой массаж имеет противопоказания!
А именно: кожные заболевания, сухость кожи, варикоз, ослабленный иммунитет/ОРВИ, проблемы с сосудами, повышенное давление.
Статья была полезной для тебя? Тогда ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал, чтобы не пропустить все самое интересное ❤
А еще я жду тебя в группе ВКонтакте и в Одноклассниках🙌