Калистеника - если попытаться объяснить значение этого слова, то состоит из двух понятий, таких сила и красота. Для нас же, людей занимающихся спортом, калистеника это система упражнения с собственным весом, направленное на увеличение собственной силы, гибкости и построения хорошо развитой мускулатуры. И один из особенно ярких спортсменов данного направления, который широко известен не только у себя на родине это Андреа Лароса.
Андреа Лароса – один из лучших исполнителей горизонта. Родом из Италии, ему 24 года. Победитель национальных и международных соревнований по воркауту. Развивает свой инстаграм и ютуб канал.
Воркаутом начал заниматься в 2013 году, так как его зал где он занимался кикбоксингом закрыли на лето, что бы маленько привести себя в форму и начал тренироваться на спортивных площадках , и данной направление затянуло его.
Рост 165 см
Вес примерно +- 65 кг
Многие каналы на ютубе делали о нем свои очерки, так как парень своими тренировки стал очень известен в мире спорта и физической культуры.
Самое любимое упражнения это планш (горизонт), который он реально делает на 10 и 10 баллов.
А развитая мускулатура придает ему модельную внешность, к стати на русскоязычном пространстве есть подобный человек и зовут его Максим Трухоновец, который так же как и он очень хорошо развит в плане калистеники.
Андреа тренируется со своим весом, и отрицает употребление химии.
В обычное время он тренируется около 4- 5 раз в неделю, но все на прямую зависит от его самочувствия и целей, если надо разучить определенный элемент или добавить чистоты исполнения в уже изученном, то может тренироваться и по 2 раз в день.
Один из великолепных элементов, которые мне довелось увидеть, это отжимание без упора ног, на пальцах рук. Просто взгляните на это.
Самое главное в тренировках тех или иных элементах это постоянство и терпение, если ты занимаешься не получая от этого удовольствия ты мало чего добьешься. Парень живет спортом и эти же зарабатывает. Все его тренировки это в основном работа с собственным телом, не пользуется дополнительным отягощениями, не работает специально на гипертрофию (специально на раскачивает мышечную массу использую тренажеры).
Для ребят желающих построить такое же тело, Лароса рекомендует
Запаситесь терпением, не перетренировывайтесь и занимайтесь регулярно, не забывая про узкий и молотковые подтягивания. И одно из самых главных это получать удовольствие от тренировок. (Короткое интервью с Лароса)
В планах не бросать любимые тренировки и работать так же на постоянно основе над собой.
Информации на данного атлета не так уж много, он дает лишь иногда коротенькие интервью, так как график у него очень насыщенный, и он как выделялось выше, очень много тренируется.
Плюс ко всему участвует в разных спортивных мероприятиях.
В статье вы могли увидеть несколько упражнений в исполнении Андреа, надеюсь тем кто заинтересован данным направлением будет полезна эта информация.
На этом пожалуй все. Спасибо за ваше внимание, ставьте лайк и подписывайтесь, тем самым вы помогаете развиваться каналу и плюс каждый клик сжигает несколько калорий.
