B пожилом возрасте давление редко бывает нормальным, и без лекарств обойтись сложно. Но можно свести их дозы к минимуму, если освоить простой восточный самомассаж головы. Он способствует расширению сосудов и нормализует кровоток. Это полезно при гипертонии. Все манипуляции вам знакомы:
- расчесывание волос пальцами;
- «умывание» лица ладонями;
- растирание макушки, висков, ушей;
- постукивания по черепу всеми пальцами.
Не забудьте заодно помассировать шею и плечевые зоны. Неважно, что ваши движения не такие, как у профессионала. Главная задача - разогнать кровь, разогреть сосуды. Но не слишком-то увлекайтесь, уделяйте массажу десять минут, этого вполне достаточно.
Проснувшись, не торопитесь вставать с постели. Сначала хорошенько потянитесь, затем сядьте и сделайте такой массаж. Когда это войдет в привычку, вы поймете, как он действует. Он тонизирует весь организм, дает силы и позитивный настрой на новый день. А если понравится, идите дальше изучайте рефлекторные зоны и точки тела, воздействие на которые помогает избавляться от недомоганий.