Все, кто когда-либо вел борьбу с лишним весом знают, что нежирный творог - идеальный в этом союзник. Но что делать, когда на этот чудесный продукт, богатый кальцием и белком, в чистом виде уже и смотреть невозможно?!
Предлагаем вам 5 вкуснейших и простых в приготовлении рецепта из творога:
Сырники
Самое популярное творожное блюдо, которое никогда не надоест, ведь вариаций их существует несметное количество! Добавьте цукаты, сухофрукты, яблоко, банан или кокосовую стружку, если любите сладкое, либо укроп, зеленый лук, сухой чеснок, кинзу, если предпочитаете сырники соленые. Не бойтесь экспериментировать!
Рецепт сырников с шоколадом на канале ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ РЕЦЕПТЫ
Домашняя творожная масса
Попробуйте такой вариант:
- нежирный творог - 1 упаковка
- 10 штук заранее замоченного чернослива
- 10 грамм любых орехов
- Заменитель сахара по вкусу.
Смешайте все блендером и наслаждайтесь!
Творожный сыр
Домашний творожный сыр - идеальная намазка на кусочек цельнозернового хлеба.
Готовится так:
- 1 пачка творога
- 3 столовых ложек сметаны
- пучок любимой зелени
- соль, перец по вкусу
Смешайте все ингредиенты блендером и готово! При желании такой сыр можно разнообразить, добавив туда соленые огурцы или грибы.
Запеканки
Любимое блюдо из детства может быть сытным, вкусным и полезным для фигуры! Главное взять нежирный творог и любую цельнозерновую муку.
Рекомендуем приготовить вот такую потрясающую запеканку:
"Грушевый медовик"
Вам понадобится:
- Творог - 200 грамм
- Груша
- Половина банана
- Овсяная мука - 2 столовых ложки
- Мед - 2 столовых ложки
- Яйцо
Приготовление:
- Смешайте творог, яйцо, муку и половинку банана
- Нарежьте грушу тонкими слайсами
- Выложите в форму, чередуя: грушу, половину творожной массы, снова грушу и остаток массы.
- Сверху украсьте запеканку фруктами или орехами и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на полчаса.
- Полейте готовую запеканку медом.
Смузи с творогом
Легкий, но в то же время сытный перекус.
Смешайте в блендере 100гр творога, горсть ягод и 50мл молока или воды и наслаждайтесь!
Еще варианты блюд из творога: сырно-творожные лепешки, диетический чизкейк
Подпишитесь на канал ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ РЕЦЕПТЫ, чтобы не пропускать новые полезные статьи!
