Итак, если вы принялись качать грудные мышцы, то не думайте, что это выйдет так легко, как вы думаете
Я расскажу как можно накачать грудь, не имея никаких приспособлений дома
Итак, первое, что я хочу отметить это отжимание от стульев
Это упражнение хорошо помогает растянуть мышцы
Следующее упражнение это отжимание от пола
Выполняйте каждое упражнение по 12 раз и по 4 подхода
И помните, что спорт это жизнь!
