Привет. Я Анастасия Толстушка. И таковой быть я больше не хочу. Начало моей истории можно прочитать здесь.
После постановки диагноза, я очень долго разговаривала с эндокринологом. Она попыталась как можно доступнее объяснить, в чем причина набора веса, помимо явной (в своем пристрастии к сладкому, которое также могло появиться на фоне гиперинсулизма, я ей честно призналась).
Эндокринолог начала свое объяснение с гиперинсулизма. Объяснила, что это синдром, при котором уровень инсулина повышается, причем очень сильно, независимо от того, что я ем. Сахар же наоборот снижается. На фоне данного синдрома появляется слабость, головокружение, повышение аппетита.
Из такого объяснения я поняла только то, что мое бесконтрольное поедание сахара можно на что-то спихнуть. Шучу конечно, я сама виновата в слабоволии, но соблазн был велик. Согласитесь, проще признаться кому-то, что я ем шоколадки не потому что я хочу, а потому что я вся такая "больная".
Помимо гиперинсулизма врач также поставила инсулинорезистентность. Инсулин не справляется со своей основной задачей, т.е. не помогает глюкозе попадать в клетки, поддерживая нормальный уровень сахара в крови. Организму приходится вырабатывать больше инсулина. Так что два вышеописанных синдрома связаны между собой.
Ну а излишки инсулина откладываются в жир. Оттуда и бока над джинсами.
Я не врач, в этом не разбираюсь. Поняла диагноз именно так, как описала выше. Отсюда и пытаюсь дальше двигаться.
Если я что-то неправильно уяснила, или если Вы можете более понятно объяснить мне и читателям два этих синдрома, обязательно пишите в комментариях.
По итогу мне выписали таблетки (не те "волшебные", о которых я мечтала, а обычные таблетки) и сказали придерживаться диеты. Почитать про гликемический индекс и на его основе составлять свой рацион.
Честно, информации в Интернете много. Вся информация разбросана и составить четкий план действий мне пока не удалось. Кроме того, сейчас у нас в регионе режим самоизоляции и меня посадили на удаленную работу. Работы много, дома работать трудно, все время что-то отвлекает. Времени на себя, в том числе и на свое здоровье, совсем нет.
За питанием особо не последишь, так как денег мало (любимый пока остался без заработка), вот и пытаешься "напихнуть" свой желудок чем-нибудь питательным.
В последнее время часто пеку тортики, булочки, жарю пирожки. Выходит дешево, а любимый в восторге, ни в чем себе не отказывает. Естественно я тоже - там съем кусочек, тут схвачу пирожок. Стараюсь сократить потребляемые каллории, но получается не особо. Надеюсь после выхода на работу все изменится.
Взять себя в руки сложно, даже почитать информацию в Интернете лень. Как взять себя в руки? Как перестать себя жалеть и спихивать все на болезни?