Ставим ❤️ и читаем дальше.
⠀
Нашла для вас очень хорошую практику 👍:
✔️ Помогает справиться с внутренним напряжением
✔️ Снимает усталость
✔️ Переключает
✔️ Помогает восстановиться и обрести внутренний баланс
⠀
Что нужно делать? ⬇️⬇️⬇️
⠀
Встаньте, ноги на ширине плеч, закройте глаза, поднимите руки вверх и сделайте огромный глубокий вдох. 🤔
⠀
Представьте себя огромным воздушным шаром🎈, заполненным воздухом, который вот-вот лопнет от напряжения.
⠀
Постойте в таком положении пару минут, ощущая максимальное напряжение 😁.
⠀
А теперь представьте, что в шаре появилась маленькая дырочка, и она начинает медленно выпускать воздух 🌞. Вместе с воздухом выходит ваше напряжение, с каждым выдохом вы расслабляетесь🤔.
⠀
"Сдувайтесь до тех пор, пока не останется напряжения ни в телесном, ни в эмоциональном плане😁🎈🎈🎈.
⠀
Это очень простая практика, но очень эффективная🔥
⠀
А что вам помогает снимать внутреннее напряжение? Поделитесь в комментариях ✍️
