Артериальное давление, температура, уровень сахара, количество лейкоцитов… Понятия, которые имеют числовое выражение. А хроническая усталость? Как мы её измерим? Что понимать под усталостью?
✅ Меня зовут Виктория Гурштынович, я врач акушер-гинеколог. Осуществляю приём детского и взрослого населения. Имею первую квалификационную категорию! На моём канале рассказываю о репродуктивном здоровье женщины. Подписывайтесь!
Усталость – это отсутствие энергии что-либо делать. Нам кажется, что усталость есть у всех. Но существуют разные виды усталости и разные её причины. Вот, например, у человека всё было нормально, он был здоровым, активно двигался, всё делал, и вдруг - его как будто сглазили.
Человек просыпается утром и ничего не может делать, всё валится с рук. Если этот человек пробует делать гимнастику, то ему становится только хуже. Появляется боль по всему телу, припухают суставы, увеличиваются лимфоузлы, нарушается аппетит, сон.
Причин хронической усталости множество:
- Инфекции: вирус Эпштейна-Барр и другие.
- Болезнь Лайма или боррелиоз: если человека укусил клещ, он продержал его более суток и не вовремя принял антибиотики, то вероятность заболеть этим недугом высокая. Важно помнить, что усталость возникает спустя несколько месяцев.
- Системная красная волчанка – это аутоиммунное ревматлогическое заболевание, когда свои антитела начинают поедать свои же клетки, перепутав сигнал свой и чужой. Усталость может быть самым первым проявлением этого заболевания.
- Побочные эффекты лекарственных препаратов: бета-блокаторов, антидепрессантов, противосудорожных средств, некоторых антибиотиков.
- Рак крови (лимфомы): задолго до появления первых симптомов может беспокоить непоборимая усталость.
- Заболевания щитовидной железы: снижается функция щитовидной железы, появляются усталость, выпадение волос, склонность к отёкам.
- Анемия: недостаток железа, витамина В12.
- Депрессия.
Но на самом деле, если всего этого нет, в 33% из всех случаев хронической усталости врачи ничего не находят. В таком случае есть всего 3 состояния, сопровождающиеся усталостью. Это синдром хронической усталости, идиопатическая хроническая усталость и фибромиалгия.
Фибромиалгия – это заболевание, которое проявляется болью во всём теле, невозможностью дотронуться до каких-либо участков тела из-за болезненных точек. Синдром хронической усталости, как правило, продолжается более 6 месяцев, и проявляется в большей части дня.
Эта усталость не проходит после физической нагрузки, она сопровождается плохим сном. Хотя люди с таким синдромом спят всю ночь, но утром чувствуют себя разбитыми. Им трудно концентрировать мысли, тяжело запоминать, они жалуются на головокружение после того, как резко встают. Они не способны выполнять физические, умственные нагрузки.
А идиопатическая хроническая усталость – это усталость, которая не имеет таких критериев, как синдром хронической усталости, но усталость всё-таки присутствует.
При появлении хронической усталости важно обратиться к врачам, чтобы разобраться в этом. За ней может скрываться многое. С целью профилактики хронической усталости необходимо придерживаться нескольких рекомендаций. Это соблюдение режим сна и бодрствования, сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, закаливание, массаж.
Ещё один важный момент. Это реакция на стресс. Нам всем надо чуть меньше реагировать на происходящее. Стресс – это необходимое условие жизни, без него человек не сможет жить. Но избыток реакции на него может приводить к хронической усталости тоже. Чтобы этого избежать, надо правильно относиться к жизни, правильно на неё смотреть и стараться правильно на всё реагировать.
✅ Виктория Гурштынович, врач акушер-гинеколог. Подписывайтесь на мой канал! Буду рада каждому лайку и комментарию!