Вы часто помогаете другим в ущерб себе? Это когда у вас, например, выходной и вы наконец-то собрались съездить на пляж. Но тут звонит подруга и очень просит помочь ей с переездом на новую квартиру… Или, когда вам звонит брат серди ночи и просит, чтобы вы срочно выручали его и забрали из загородного комплекса, откуда он не может вызвать такси…
Каждый раз вы, наверняка, обещали себе, что в следующий раз возьмете себя в руки, что ответите на подобные просьбы отказом, но вы боитесь потерять подругу или хорошие отношения с родственником.
Психолог Влада Березянская рассказала, как научиться говорить «нет», при этом не испортив отношения с окружающими. Итак, какие ошибки допускают люди, которые не умеют говорить «нет»:
Вы не даете точный ответ
Вам настолько неудобно сказать «нет», что вы отвечаете примерно такое: «Давай обсудим это завтра или на следующей неделе». Вы таким образом надеетесь, что через день или неделю человек забудет уже о своей просьбе и таком образом вы не будете для него «плохой». Ведь вы не отказали, а просто перенесли разговор на другое время. В то же время, ваш собеседник слышит то, что и должен слышать – дату, когда он может вернуться к вам со своей просьбой. Будьте уверены, когда вы пообещали человеку вернуться к разговору через неделю и этот разговор для него важен, он напомнит о себе в обозначенный вами срок.
Какой здесь вывод? Вместо того, чтобы сразу сказать нет, вы даете человеку надежду. Спустя неделю, вы или соглашаетесь и чувствуете себя жертвой, вам некомфортно. Или вы все-таки отказываетесь и тогда на вас обижаются. И правильно обижаются, ведь зачем морочить человеку голову или давать надежду, когда вы не собираетесь ему помогать.
Вы переводите стрелки
Вам знакома такая ситуация? Вас просят об одолжении/услуге, которую вы не хотите делать. Вместо того, чтобы сказать нет, вы рекомендуете свою подругу/коллегу, которая по вашему мнению лучше справиться с заданием. Здесь есть интересный момент. Если у человека, который просил у вас помощи, ничего не получилось или ваша подруга его подвела, то виноватой останетесь именно вы.
Какой здесь вывод? Все знают фразу о том, какая дорога шита благими намерениями…если вы не хотите помогать вашему другу, не переводите стрелки, не рекомендуйте первого попавшегося просто для того, чтобы от вас отстали!