Я думаю каждый из нас не может заснуть и лёжа играет телефон. Играть телефон ночью это очень плохо, потому что можно потерять зрение. И я придумал 4 шага для быстрого засыпания.
Перед просмотром советую подписаться на канал, чтобы не пропустить интересные статьи.
Я тоже сталкиваюсь с такими трудностями, как СОН. И вот я придумал 4 шага для быстрого засыпания.
Шаг-1
Нужно расслабить лицо, глаза, подбородок.
Шаг-2
Нужно поймать свою любимую позу и убедиться что вы спите правильно и ничто вам не мешает.
Шаг-3
Нужно очистить свой разум и нужно не о чём не думать. Как очистить свой разум я расскажу в 4 шаге.
Шаг-4
Что бы очистить разум ВМФ придумал лучший способ. Они представляют 3 картинки.
Это первая картинка, где изображается море и вы должны представить что вы находитесь там одни, никого рядом нет.
Если первая не поможет, вот ещё одна картинка с чёрным фоном. Вы должны представить что вы лежите на этом гамаке и вы находитесь в чёрной комнате.
Да именно так, вы должны повторять внутри себя слова НЕ ДУМАЙ, НЕ ДУМАЙ, НЕ ДУМАЙ.