Помните, как в конце 90-х годов Марина Хлебникова пела на всех телеэкранах: «Чашку кофею, я тебе бодрящего налью...»?
Если попросить описать эффект, который мы получаем от выпитой чашки кофе, то большинство из нас скажут только одно: «бодрит». Но почему кофе «бодрит» и как он действует на наш организм?
«Бодрость» вызывается употреблением кофеина, содержащегося в кофе. В одной чашке кофе содержится около 100 мг кофеина, в чашке крепкого чая — в 2–3 раза меньше. Кофеин помогает нам снять субъективное ощущение усталости, блокируя рецепторы, отвечающие за утомление. Всего 2-3 чашки кофе блокируют почти 50% этих рецепторов в организме, и тогда возникает тот самый эффект «бодрости», который держится до 4-5 часов. Если мы переходим этот порог, то рискуем заполучить проблемы в сердечно-сосудистой системе.
Когда кофеин блокирует эти рецепторы, чувство утомления ослабевает, и наш организм начинает выкачивать резервы, которые припасены на черный день. Вот почему на фоне кофеина у нас появляется бодрость и приток свежих сил.
Но проблема в том, что такие психомоторные стимуляторы, как кофе, не содержат в себе никакой энергии. Они лишь способствуют вычерпыванию из наших почек резервных запасов, и, отключая в организме чувство усталости, заставляют нас уставать до такой степени, что впоследствии нам приходится восстанавливаться гораздо дольше.
Если вам нужно быть в тонусе ради экзамена или длительной поездки за рулём автомобиля, то после таких марафонов с кофеином, дайте своему организму хорошо отдохнуть и восстановиться. А вообще, старайтесь избегать таких ситуаций.
#ЭнергоЖизнь