ты не эгоист

1 Развивайте в себе внимательность. Большинство из нас не осознают, что невнимательны к окружающим и их чувствам. Вы можете стать более внимательны, отступив от своего поведения и наблюдая за собой со стороны. Как только вы станете внимательны к своему поведению, можете приступать к изменениям. Чтобы стать более внимательным, после того, как вы проведете время с другом, начните задавать себе следующие вопросы:

• «Что я сделал для того, чтобы увериться, что беседа не была сосредоточена вокруг меня и моих интересов?»
• «Что я узнал о своем друге, его ощущениях и его сегодняшней ситуации?»