Привет, куряги, а также те, кто заглянул сюда за волшебной таблеткой крутым советом, который позволит начать обратный процесс - отвыкание от табакокурения.
Сразу оговоримся - без желания ничего не выйдет. Если хотя бы в глубине души вы желаете завязать с этой противной привычкой прелестной зависимостью - дочитайте статью до конца.
Сам я курил около шести лет, не курю уже более 10 лет и не тянет. Совсем. Ни после выпивки ни в стрессовой ситуации. Способ, о котором я рассказываю, годится для первой ступени - когда уже понял, что где-то обманули, но ещё не представляешь как-же теперь жить без этого странного ритуала. :)
Начнём с начала - вспомни свою первую сигарету!
Вспомнил? Гадость, правда?! Вместе с этим возникала и стойкая уверенность - я точно не привыкну. К такому дерьму просто невозможно привыкнуть. Но это до поры до времени. А всё потому, что мозг - очень хитрая штука и умеет подстраивать организм под любое внешнее условие.
Происходит в голове примерно следующее: Если мы курим и курим часто, значит для чего-то нам это нужно. Значить продолжаем. Всё! Теперь курить - это круто!
Обратно переключиться будет тяжело. Ни борьба с собой, ни гипнозы, ни нравоучения, ни споры больше не помогут. Нужно программироваться обратно и книги Аллена Карра как раз об этом - понемногу, шаг за шагом тебе заново и с примерами последовательно зададут вопрос: “А что же хорошего в этой странной привычке?”.
Но для начала он очень тяжёлый. Сперва нужно показать мозгу, что он ошибся, переключив рецептор с “нуля” (дрянь!) на “единичку” (норм). А дальше само пойдёт, потому что мозг станет нам союзником.
Суть метода: нужно призвать вкусовые рецепторы во рту, чтобы почувствовать всю прелесть вдыхаемого дыма и смол - причём прямо в процессе курения. Закуриваем сигарету, пару раз затягиваемся как обычно.
Теперь:
- Затянулись - зажали нос (ключевое).
- Начали жевать, пытайтесь разжевать сигаретный дым, хотя бы 10 секунд. Вот он - подлинный вкус дерьма, под соусом ежедневной “безобидной привычки”!
- Выдыхайте
- Затянитесь как обычно
- Можно немного отдышаться
- ПОВТОР - затяжка, зажать нос, жевание дыма 10-15 секунд
- Повторить ещё два или три раза. Мало не покажтся е
Если и дальше тянет курить, достаточно будет вспомнить эти “прекрасные” ощущения! Когда (или если) воспоминания померкнут, просто повторите процесс!!!
Очень надеюсь, что поможет и вам встать на путевую дорожку. Всем добра, подписывайтесь - впереди много интересного!