Лето уже совсем не за горами. А учитывая то, что с каждым годом потепление набирает свои обороты, то зимнее тепло, может обернуться невыносимой жарой в летнее время. А учитывая сложившуюся ситуацию по миру, мало вероятно что кто-то сможет улететь переживать жару на берегу моря. В этой статье я расскажу вам как чувствовать себя хорошо, не смотря на окружающую температуру.
В первую очередь, по возможности пейте как можно больше воды. Да от этого вы будете больше потеть, но зато так вы точно не получите обезвоживание. А значит и ваша продуктивность будет гораздо выше.
2 минимизируйте использование духовок и плиток.
По понятным причинам стоит избегать использования в доме любых приборов, которые дают дополнительное тепло. Поэтому рекомендуется кушать больше свежих овощей и фруктов. В них есть очень много витаминов, в них содержится влага да и готовить их почти не нужно :)
3 по возможности обеспечьте себя вентилятором или кондиционером. В летний сезон цены на них подскочат , поэтому позаботиться об этом лучше уже сейчас.
4 старайтесь избегать темных цветов.
как мы знаем черные цвета поглощают солнечные лучи, из-за этого наше тело нагревается гораздо быстрее. Старайтесь носить светлые и легкие вещи из неплотной ткани.
5 меняем режим
Если есть такая возможность, старайтесь переносить все свои дела либо на раннее утро, либо на вечер. Ведь в это время температура на порядок ниже чем днем. Да и утром, пока вы не утомлены жарой вы сможете сделать куда больше, чем днем.
6 радуем жкх
Да конечно, это весьма затратно, но если вы будете ходить в душ 2-3 раза в день ваш мозг и ваше тело скажут вам огромное спасибо (в отличии от кошелька).
7 ЗОЖ
Конечно, лето это время отпусков, отдыхов и дач. Но после употребления алкоголя, даже в обычных условиях ваш организм дико обезвоживается отсюда и термин "сушняк". Не стоит создавать дополнительный голод по воде для вашего организма.
8 периодическое увлажнение
Организму будет очень приятно если время от времени вы будете радовать его протиранием прохладной влажной тряпочкой. Особенно стоит уделять внимание шейному отделу и плечам.
Надеюсь эти советы помогут вам во время летней жары! Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, чтобы не пропустить выход новых статей!