Проблема отеков долгое время была для меня актуальной, и чтобы решить ее, пришлось изменить многие привычки и даже научиться правильно спать.
И вот, при очередном изучении способов избавления от отеков наткнулась на известный японский метод похудения и омоложения, при котором требуется лежать определенным образом на валике - данный метод позволяет исправить осанку и наладить работу внутренних органов.
Ровная осанка - это отсутствие второго подбородка, проблем с позвоночником и нормальная циркуляция крови, благодаря чему появляется здоровый цвет лица. И, конечно же, лимфатическая система тоже начинает работать лучше, что благоприятно влияет на отсутствие отеков.
Начнем с валика. Чтобы попробовать на себе этот способ, даже не нужно приобретать специальный валик - его можно смастерить из большого полотенца и пары ленточек/резинок.
Мне очень нравится результат от ежедневного выполнения этого упражнения, поэтому я купила в валик в обычном отделе текстиля, в меру жесткий:
Как лежать? Необходимо лечь на спину, подложить валик под поясницу на уровне пупка.
Руки соединить над головой мизинцами ладонями вниз, а ноги, лежащие на ширине плеч - большими пальцами, как показано на фото:
Сколько нужно лежать? 5 минут, дольше не нужно. Но начинать советую постепенно. Я начинала с двух минут, если будет тяжело - лежите меньше.
Не делайте резких движений, чтобы встать после этого упражнения - аккуратно перевернитесь и полежите немного в «позе ребёнка».
Попробуйте применить эту фишку и делитесь результатами в комментариях! Больше полезных фишек - на моем канале каждый день!