Рад приветствовать вас на моем канале. И сегодня мы с вами поговорим о похудании. Сейчас я поделюсь своим опытом, как я за месяц, не занимаясь спортом похудел на 5 килограмм.
Сейчас я просто перечислю основные правила, которых нужно придерживаться и уже завтра вы сможете приступать.
Итак, главное что вам нужно знать - пейте очень много воды. Я пил каждый день по 3 литра. В этом все и заключалось. Я особо не ограничивал себя в питании. Понятное дело, я не ел бургеры каждый день. Просто нормально питался домашней едой как и все мы.
Советую установить приложение, которое будет вам напоминать, о том, что пора выпить кружечку воды. Таких в интернете огромное количество. И еще в этом приложении вы сможете отмечать сколько вы уже выпили.
Так вот, приготовьтесь пить через силу. Потому как это совсем нелегко. В первую неделю мне было очень тяжело, а потом уже легче. Гораздо.
Не особо вникал как это работает, но это действительно помогло мне скинуть лишние килограммы.
Так вот. Первое правило заключается в том, чтобы после пробуждения выпить сразу пол литра. В моем случае это 2 стакана. А потом пить по стакану каждый час. Так примерно и накапливалось 3 литра.
Следующее правило. Не выходите на улицу, не сходив перед этим в туалет. Так как приспичить может в любую секунду. Об этом нужно помнить, чтобы не возникло проблем.
И последнее, самое главное правило. Не пропускайте. Тут очень важна дисциплина. Иначе никак. Поверьте, сложно будет первую неделю. Потом уже гораздо легче.