Найти тему
REVOLOSHIN

Как я стал "железным человеком"? История 10. Ironman 70.3 made in Moldova

Оглавление

Что такое углеводная бомба, и какие ее последствия, ржавеет ли «железный человек» под дождем, энергетические гели или все же бутеры с колбасой, чем я махал на финише и почему меня на старте били?

Год назад я решил стать железным человеком — Ironman.   Что такое ironman? Ironman – это дистанция в триатлоне, во время которой спортсмену надо проплыть 3,8 км, проехать на велосипеде 180 км и пробежать 42 км. На прохождение дистанции участнику дается не более 17 часов. В общей сложности спортсмен преодолевает дистанцию длиной 226 км.

У айронмэна есть девиз: «проплыви 3,8 проедь 180, пробеги марафон и гордись этим всю оставшуюся жизнь».

Когда я узнал об айронмэне, первая моя мысль была: «С ума сойти, это же нереально!» Поэтому я сразу купил свои первые кроссовки и стал готовиться.

Кроме полной дистанции организаторы соревнований предлагают спортсменам пройти сокращенную версию — половинку ironman’а. Абсолютно те же этапы (плавание, велосипед и бег), только дистанция сокращена вдвое. И именно «половинку» я и собирался преодолеть в Австрии.

Прошел год. С тех пор утекло много каллорий и километров:

310 тренировок за 335 часов, дистанция — 2885 км, сожжено калорий — 175 000

-2

Итого: бег — 1648 км,  плавание — 135 км,  велосипед — 832 км,  ходьба — 115 км

За год я пробежал полумарафон в Барселоне, марафон в Париже, переплыл Босфор и участвовал в нескольких локальных гонках. И вот теперь пришла пора половинки айронмена в Зель ам Си.

Zell am See

Уютный австрийский городок радостно принял 1 сентября всех желающих пройти половинку дистанции IRONMAN (1.9 км вплавь, 90 км на веле, 21.1 км бегом).

-3

На соревнования я отправился с группой поддержки. Как оказалось, участие в Ironman’е – вещь заразная и передается воздушно-капельным. Как-то того не желая (вру, желая) затащил их на пробежки и тренировки. И, судя по всему, в следующем году они попробуют свои силы в этом соревновании. А пока они осматривали предстоящий «фронт работ» и болели за меня.

Погода была прекрасная, как в начале всех диснеевских мультфильмов. Но мы же прекрасно помним, что с ней происходит, когда главный герой проходит самое сложно испытание…. Короче, все было по правилам голливуда.

-4

-5

За день до…

Поев вареной картошки с луком (мы плотно затарились углеводами в ближайшем супермаркете на 4 дня), мы веселою гурьбой отправились на регистрацию. Там я получил свой счастливый номер и рюкзак с разными гостинцами.

-6

Потом полазили по Експо — было несколько распродаж и можно было купить триатлоновскую одежду и обувь с 80% скидкой. Фантастика! Жаль, что я уже все купил раньше, но пацыки набрали добра на все деньги 🙂

Апосля отправились на пасту-пати, где наелись макарон от пуза. Пива не пил. Хотя в следующий раз обязательно буду. Пейте пиво перед соревнованием! Одно.

-7

Кстати, велосипедистам на заметку: купил там специальный баллон для накачки колес (2-2,5 евро). Те, у кого дома в детстве был сифон, должны помнить такие маленькие баллоны, которые использовали как раз для газирования воды. Ну вот этот баллон на вид один в один. Потренировались в отеле, спускали колеса и смотрели, за сколько накачает. Две секунды. Круто. В экстренных ситуациях накачать колесо — самое то.

В отеле я приготовил все вещи, разложил по цветным пакетам, сделал энергетически-изотонические напитки на гонку и накачал колеса у железного коня.

-8

Потом потащил все это добро в транзитную зону вместе с великом. Смотрю, а все пакеты на узел завязаны. Странно. Я не стал заморачиваться и повесил, не завязывая, о чем позже пожалел.

-10

Ночь

-11

Лег в 12. Был спокоен, как мне казалось. Но судя по тому, что 2 часа проворочался с боку на бок без сна — подкорка не считала, что все ок и можно спокойно спать. А тут еще и дождь по крыше забарабанил.

И тут меня озарило — вот зачем люди свои транзитные пакеты завязывают на узел! Я представил, как в моем пакете плавают носки и полотенце, и окончательно проснулся. Короче, пищи для ума было много, и я, проспав час, встал еще до рассвета.

Утро

Утро туманное, утро седое…

Блин, только вчера было солнечно и радостно, а сегодня дождь, тучи и ветер. На улице 13 градусов. Весело. Для плавания и для бега неплохо, но вот велик… Я и так никакой лисапедист, а тут еще мокрая, скользкая дорога и холод.

-12

Скушал таблетку от поноса — на всех соревнованиях принимаю. Закрывает тебя минимум на сутки от всех неожиданностей. Рекомендую.

Позавтракали макаронами со сгущенкой — проверенная углеводная бомба, и отправились на транзитку.

-13

А там уже кипиш — толпа народу, не протолкнешься, зашел в транзитку, проверил пакеты — и вправду все мокрое. Ну и ладно, все равно намочил бы — дождь ведь. Все проверил, поцеловал железного коня и пошел надевать гидрик.

Плавание 1.9 км   

Разминка в воде, прицеливание по буйкам куда плыть, проверка часов, и …

Бабах!!! Понеслось!

Я не стал стратегически высчитывать, где лучше стоять в толпе во время старта, потому что был готов к борьбе в любой её точке. Плавание — это самый контактный этап триатлона, это хорошо понимаешь, когда на тебя сыплются удары со всех сторон. Кто-то проплывает по тебе, по кому то ты, вот кто-то за ногу схватил, а вот ты зарядил кому-то в голову. Не знаю, как других, но меня эта катавасия не напрягла, а скорее позабавила — вспомнил детство и купание с друзьями в море. 🙂

-18

Через 10 минут все стихло, все заняли свои позиции, и пошла работа. Чпук, чпук, чпук — вдох….. чпук, чпук, чпук — вдох. Один поворот, второй — и вот уже берег. Вылез, подхватили, подтолкнули, побежал ….

-19

Получил массу позитива на этом этапе, нисколько не устал, только разогрелся.

-20

На бегу стягиваю гидрик по пояс. Блин, часы в одной руке, очки с шапочкой — в другой. А свободных рук и нет, а надо бы… черт. Потом меня научили добрые айронмены, что очки с шапочкой нужно протаскивать вместе с рукой сквозь рукав и там, внутри гидрика оставлять. Но это было потом, а пока я подбегаю к своему веломешку и начинаю тупить.

Руки заняты — как пакет снять? Начал снимать рукой с часами, часы выпали, пока их поднял, снял с крючка пакет, засунул туда шапочку зачем-то, прошла минута, бегом в палатку! Вываливаю все добро из мешка на пол, стаскиваю гидру, надеваю шлем, очки, перчатки, мокрые носки, велотуфли, номер, так… все вроде… гидрик сую в пакет, забываю попить изотоник и вылетаю из палатки. Бегу к велику — ага вот он, хватаю, бегу с ним к выходу.

Смотрю, великов много стоит. Для первой транзитки это хорошая новость, а вот для второй… Но обо всем по порядку.

Велосипед 90 км

-21

На выходе запрыгиваю на велик только с третьего раза — на меня оборачиваются с недоумением. Тогда я еще не знал, что эти взгляды будут меня преследовать весь велоэтап.

Короче, поехали! Идет дождь, ветер, колотун…

Предыстория моего вела очень короткая. Я катался на велике в босоногом детстве и еще три месяца до гонки. Вот и вся велокарьера 🙁

-22

Да и сам вел у меня обычный, недорогой шоссер, без лежака и супер-колес. Одним словом, моя средняя скорость была чуть больше 27 км/ч, и этот факт вызывал у каждого десятого, обгоняющего меня, недоумение.

Интересный факт — за три часа гонки на велике меня обогнали 1500 человек. Я не обогнал никого. Ни одного. Даже женщин и детей. Даже старичков. Даже инвалидов. Хотя нет, вру, одного я все-таки сделал — он стоял на обочине с пробитым колесом.

-23

Тяжелее всего давались подъемы. Пока я кряхтел на самой легкой передаче, мимо меня проносились пачки велосипедистов, окатывая меня водой из соседних луж. До сих пор не могу понять, как они так быстро могут ехать?

-24

По дороге съел три геля. Последний не пошел. Сладкая мерзость… Проглотил с трудом.

Решил, больше не буду есть гели. Лучше буду возить с собой бутерброд с колбасой — хоть какое-то удовольствие от перекуса.

-25

И вот я, замерзший, грязный, с горящей задницей и задеревеневшими пальцами еду и пою во весь голос:

ДЫМИЛАСЬ РОЩА ПОД ГОРОЮ, А ВМЕСТЕ С НЕЙ ГОРЕЛ ЗАКАТ.

НАС ОСТАВАЛОСЬ ТОЛЬКО ТРОЕ ИЗ ВОСЕМНАДЦАТИ РЕБЯТ….

-26

Обгоняющие шарахаются, а у меня как будто второе дыхание от этой песни. Когда мне херово на гонке, я всегда пою ее — отлично помогает собраться…

Вел не подвел и это хорошо, колеса не лопнули, я нигде не свалился, в завалы не попадал и, кое-как скрипя потертым седлом, подъехал ко второй транзитке…

Уже после соревнования ребята говорили, что я находился в каком-то коматозе – не реагировал ни на кого и ни на что. Отмазывался, что был сосредоточен, на самом деле это, наверное, был шок. Я же больше 50 км раньше на веле не ездил 🙂

Кстати, передвижение участников можно наблюдать при помощи интернета. К спортсменам крепятся датчики, которые передают сигнал, и зрители, чтобы не мокнуть под дождем (как было в нашем случае), могли болеть в номерах отелей, и понимать, во сколько спортсмен будет на чек-поинте. 🙂 Что-то вроде «о, он скоро будет тут, пошли». Вышли, поддержали улюлюканием, типа все время тут стояли и ждали тебя, и бегом опять в номер.

Итак, я во второй транзитке. Вот там велосипедов было… тоже много. Это значит, что почти все уже приехали, и нужно догонять их на беге (третьем этапе триатлона). Вел на место, бегом за пакетом, палатка, туфли прочь, кроссовки, воды, побежал.

-27

Бег 21.1 км

Наконец-то можно согреться! Чувствую тепло, суставы приходят в себя, пальцы на ногах оживают, короче организм очухался после необычной нагрузки и начинает работать. Бегу… Хорошо, темп 4:40 мин на км. Красота, улыбка до ушей, обгоняю народ. Ну, думаю, вот мой козырь — бег. Тут-то я знаю, что и как.

-28

Вот так я думал первый 20 минут.

Потом что-то стало происходить с моим темпом. Он стал почему-то падать. Сначала 5, потом 5:15, потом 5:30. Пульс при этом держался ровным — 155. Я попытался разогнаться — не вышло, еще раз — опять неудача. Я впервые столкнулся с тем, что запас по пульсу есть — (обычно я бегу на 165-170), а ноги быстрее не бегут.

И вот уже не я, а меня обгоняют. Я в “легком” недоумении от своего темпа и общего состояния, которое напоминает последние метры на марафоне. А мне пилить еще больше 10 км. О, нормальная еда! Бананы! Спасибо организаторам за корм!

-29

Пункты питания стоят часто — примерно каждые 3 км, и на каждом я лопаю бананы. Так и бегу от точки до точки, всё более замедляясь. Правда замедляюсь не только я — иногда обгоняю тех, с кем уже встречался ранее.

-30

Темп упал ниже 6 мин. Мои Асиксы теперь сделаны из какого-то сверхтяжелого изотопа плутония — ноги поднимаются с большим трудом. Сойти с дистанции мыслей не было.

Теперь моя цель – финишировать, не переходя на шаг. За 3 км до финиша при темпе ниже 6:30 я решаю, что пора взбодриться, стряхиваю с себя усталость, собираюсь, разгоняюсь и … ничего не происходит. Со стороны это, наверное, выглядело забавно — дядька с нахмуренными бровями трясет руками, мотает головой, вытирает пот, сосредотачивается, разгоняется и … через 10 метров опять бежит как черепаха.

-31

Я понял, что ускориться на это гонке не выйдет, и медленно потрусил на финиш. Когда до финиша оставался километр, я боялся только одного, чтобы мои часы не зафиксировали еврейский темп (7:40) — так мы с друзьями называем скорость бабушек, дедушек и бооольших, грузных товарищей по бегу.

И вот он финиш, друзья дают мне флаг, я отключаю мозг и пробегаю финишную прямую под улюлюканье и крики толпы!

Эгегей, Димон, теперь ты наполовину железный!

-32

Медаль, фотки, друзья, бульон, пиво, опять какая-то еда, отель, транзитка, велосипед, вещи, вечеринка с русскими непьющими друзьями, отель, кровать, подушка, хрр — хрр…

Наутро ноги не хотят выполнять свои функции. Да и зачем?

Отмечали все это дело в заведении, в котором официанты пили вместе с гостями. Мы их угостили молдавским коньяком, на что они сказали на немецком что-то похожее на «О, это лучший коньяк, который мы пили в своей жизни!» В ответ они угощали нас шнапсом.

-33

Результаты:

Дистанция: 113 км (1.9 км плавание, 90 км велосипед, 21.1 км бег)

Время: 6:15:25 ч

Плыл: 0:36 ч

Ехал: 3:18 ч

Бежал: 2:07 ч

Переодевался: 13:08 мин

Сжег ккалорий: 4043

Место в общем зачете: 1372

ПС: это соревнование – предпоследняя ступенька к моей цели – пройти дистанцию Ironman (3,8 км плавание, 180 км велосипеда, 42,2 км бег). За год планирую пройти, проплыть, пробежать, проехать 2000 км и буду готов встретиться лицом к лицу с полным айронмэном.

Если скажу, что половинку айронмэна я прошел с легкость – я совру. Поэтому жму руку всем участникам соревнования.

Друзья подшучивали надо мной, говорили, мол, Дима, даже человек с протезами вместо ног финишировал раньше тебя! Это и вправду железные люди, уважаю.

Так что все зависит не от обстоятельств, а только от твоего желания.

А на закуску видео:

*********

Следующая история :  39 секунд в Амстердаме

Предыдущая история : Молдоване на Монблане

Все истории здесь: ОГЛАВЛЕНИЕ

*********

Мои соцсети: пишу здесь о других своих проектах, о планах и о своей команде

Фейсбук: Дмитрий Волошин

Инстаграм: re.voloshin

YouTube : Dmitri Voloshin

Vimeo: Voloshin Dmitri