Не существует единого эффективного способа защиты от болезней, но вы можете укрепить свой иммунитет, следуя нескольким советам.
Потребляйте продукты, богатые антиоксидантами. Они обеспечивают связывание свободных радикалов, которые способствуют дегенерации живых клеток. Свободные радикалы являются химическим соединением с «неполной» молекулярной структурой. Взаимодействуя с другими соединениями, они способствуют их окислению, что ускоряет процессы старения тканей, развивает рак и разрушает иммунокомпетентные клетки, необходимые для поддержания нормального иммунитета организма.
@twiggstudios
Образование свободных радикалов способствует стрессу. Они присутствуют в табачном дыме, алкоголе, химически обработанных продуктах, пище, разогретой в микроволновой печи, а также в овощах и фруктах, выращенных на загрязненной территории.
Богатыми антиоксидантами являются томаты, зеленые овощи, морские водоросли, семена и орехи, а также фрукты, которые содержат цинк, селен, витамины А, С и Е, а также клубника, черника, малина, цитрусы, абрикосы, красный грейпфрут и папайя. Источником антиоксидантов также является чай и темный шоколад.
Во время болезни пейте мяту и ешьте имбирь, чеснок, сельдерей, капусту, виноград, груши и яблоки.
Имбирь - стимулирует, облегчает отхаркивание, позволяет очистить верхние дыхательные пути. Мята - улучшает пищеварение, облегчает насморк и кашель, обладает обезболивающим и спазмолитическим действием. Чеснок - действует как антибиотик, также снижает уровень холестерина в крови, положительно влияет на кровеносную систему и укрепляет естественный иммунитет организма. Сельдерей - используется в качестве дезинфицирующего и противовоспалительного средства при лечении заболеваний мочевыводящих путей и ревматизма.
Капуста – работает как противовоспалительное и антибактериальное средство, ускоряет регенерацию клеток и улучшает функцию кишечника. Виноград - стимулирует регенерацию крови, улучшает функцию почек и помогает снизить уровень холестерина в крови, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Груши - оказывают слабительное действие, содержат много йода. Яблоки - улучшают перистальтику кишечника, его дезинфицирующие и тонизирующие свойства полезны при запорах, помогают бороться с инфекциями мочевыводящих путей и снижают уровень холестерина в крови.
@linda_lomelino