К сожалению, пищеварительная система является достаточно уязвимой. Существенное влияние на её состояние оказывает прежде всего питание.
Потребление сладостей, копчёности, чипсов, черезмерная доза алкоголя, продуктов из ресторанов быстрого питания и тд. могут существенно нарушить работу кишечника и таким образом, ускорять старение организма. Ещё одним фактором, нарушающим работу желудочно-кишечного тракта, является потребление лекарств. Так, антибиотики и противовоспалительные препараты (Аспирин, Ибупрофен, Диклофенак.) нарушают баланс флоры, что приводит к развитию грибов и плесени в кишечнике. Способствует появлению язв.
Пищеварительная система часто подвергается испытаниям и даёт сбои. Сегодня расскажу о продуктах, употребление которых поможет избежать проблем с пищеварением.
1. Кисло-молочные продукты.
Такие как йогурт, кефир и простокваша. Содержат множество полезных бактерий, улучшают усвоение питательных веществ и предотвращают развитие заболеваний со стороны желудочно-кишечного тракта. Их обязательно нужно включить в рацион.
2. Яблоки.
Выводят токсичные вещества и могут оказать благоприятное влияние при воспалительных процессах.
3. Злаки.
Не только устраняют задержку каловых масс, но и нормализуют их консистенцию, а также чистоту стула. Злаки создают оптимальные условия для жизнедеятельности "добрых" микроорганизмов.
4. Зелёные овощи.
Играют роль в здоровом пищеварении, обеспечивая организм клетчаткой и магнием. Также питают полезные бактерии в кишечнике.
5. Квашеная капуста.
Естественный источник большого количества полезных микроорганизмов.
Содержит ферменты, улучшающие процесс расщепления и всасывания пищи.