Сам по себе страх - абсолютно нормальная человеческая эмоция, которую нужно осознавать, принимать и ни в коем случае не пытаться спрятать или побороть.
Страх защищает нас от опасности или угрозы, активизирует многие процессы в нашем организме. Мы становимся бодрыми, ум становится ясным, возникают свежие идеи.
Так работает кратковременный страх.
А что же происходит, когда вы постоянно находитесь в состоянии страха или стресса.
Сначала рассмотрим с позиций биохимии.
В момент испуга/ страха/ стресса наш организм вырабатывает гормон адреналин, который как раз и придаёт нам прилив сил, бодрость, идеи и ясность ума. Вслед за адреналином начинает вырабатываться кортизол. Когда страх кратковременный, ваш организм выдаёт реакцию, ваше тело выдаёт активные действия, кортизол расходуется и ваше состояние нормализуется.
При длительном состоянии страха и минимальной активности тела, кортизол начинает накапливаться в организме и бить по иммунитету, нервной системе, печени и мышцах. То есть, как вы уже поняли, вред наносится, в первую очередь, на биохимическом уровне.
Теперь рассмотрим этот процесс с позиций воздействия на наше сознание. В состоянии стресса и страха:
- нами легко манипулировать. Мы готовы верить всем и каждому, кто пообещает счастливое спасение.
- мы не можем объективно оценивать ситуацию ( наш мозг как будто затуманен). Возможны странные, нерациональные поступки, которые вы никогда не сделали бы в спокойном состоянии.
- мы абсолютно не слышим себя и свой внутренний голос. Неспокойное состояние абсолютно блокирует все наши сверхспособности, нашу связь с Вселенной, Космосом, Богом.
Что же делать, когда нам страшно.
Самое главное, что мы должны понять, что нас пугает не сам источник страха, а последствия, которые могут неблагоприятно отразиться на нас и наших близких. Поэтому применяем стандартный алгоритм работы с программами и чувствами.
- Осознаём наш страх.
- Чистим мысли ( проговариваем три фразы Я люблю тебя, спасибо тебе, прости меня)
- Трансформируем страшные образы в красивые с помощью двух вопросов Какая я сейчас? Какими я хочу видеть себя и свою жизнь?
- Держим фокус внимания на хороших образах.
Что поможет в работе со страхами:
- Медитации
- Слышать внутреннего себя
- Страх уйдёт, если понять его истинную причину
- Находиться в моменте «здесь и сейчас» и держать состояние «уже есть».
Важно понять, что то, что вас пугает всего лишь один из возможных вариантов развития будущего, который может и не реализоваться. А в настоящий момент ничего этого нет, есть вы и вы в безопасности.
Так что страх - это на так уж и страшно ☺️
Будьте осознанными 🧡