Лучшее решение – на время эпидемии перенести все тренировки домой или, если позволяет погода, в парк. Если вы продолжаете ходить в любимую секцию, настоятельно рекомендуем не ходить на занятия в часы пикового посещения! Чем больше людей – тем больше у вас шансов что-то подхватить (и не только коронавирус).
Занятие спортом во время эпидемии :
1.Когда вы проснулись нужно обязательно сделать утреннюю гимнастику .В нее входят упражнения(наклоны в перед назад ,приседания,ходьба на месте , выпады ногами и тд.) Делайте упражнения по очереди . В среднем уделяйте не менее 15 мин. Идем дальше .
2 В середине дня можно заняться легкой атлетикой. К этому виду нужно отнестись очень чательно . Этот вид развивает гибкость тела , повышает здоровье , а также выносливость . В легкую атлетику входит бег ,прыжки,метание, и множество других .Для мужчин я посоветую накачать пресс,отжимания , силовые упражнения .На все нужно уделять не менее 30 мин .
3 В конце дня очень хорошо помогает медитация . Ваши нервы успокаиваются , вам становится комфортно,В среднем на медитацию надо уделять не меньше 30мин
Надеюсь что чем-то я вам подсказал , всем спасибо , досвидание