Как набирать энергию во сне?
В нашем теле в каждый момент времени происходят тысячи биологических процессов. Циркадные (суточные) биоритмы, связанные со сменой дня и ночи — это душа и сердце нашего физического и душевного благополучия. Наше самочувствие полностью зависит от согласованности суточных ритмов. После хорошего ночного сна мы чувствуем себя бодрыми и энергичными.
Однако, с появлением ламп дневного света, компьютеров и смартфонов мы перестали нормально засыпать. Начало сна в одно и то же время очень важно для гармонизации циркадных ритмов нашего организма. Конечно, сделать это весьма не просто, — слишком много у нас соблазнов и трудностей. Например, работа в ночную смену. Но тут нам придется сделать выбор между своим здоровьем и работой.
Самое правильное время для засыпания не позже 22.00 часов. Особенно это важно людям, у которых уже начинаются проблемы с потенцией и либидо. Тестостерон у нас вырабатывается только во время глубокой фазы сна.
Мы можем заниматься любыми, даже самыми лучшими, упражнениями и практиками, но если мы будем не вовремя ложиться спать, то мы никогда не добьёмся высоких результатов. Если мы хотим получать мощный заряд бодрости на весь день и обрести способность ясно мыслить, давайте приучать себя ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
Гармонично согласовывая свою жизнь с космическими циклами изменений дня и ночи, мы станем сильней и энергичней, избежим многих болезней и будем пребывать в добром здравии долгие годы.