Пандемия коронавируса стала альфа и омега последних дней. Мы учимся новому образу жизни в карантине, мы меняем свои повседневные привычки, и многие из нас были вынуждены обстоятельствами пересмотреть нашу нынешнюю систему ценностей. Болезнь COVID-19, вызванная коронавирусом SARS-CoV-2, представляет собой большое пугало. Он быстро распространяется, наша иммунная система к этому не готова, а у некоторых людей он может иметь очень серьезное, угрожающее жизни течение. Из отчетов мы узнаем о постоянно увеличивающемся количестве зараженных, изнуренных сотрудников медицинских учреждений, армии на границах, профилактических мерах. Что именно эти проблемы?
Вирус SARS-CoV-2 является недавно обнаруженным коронавирусом. У нас нет четких доказательств того, откуда появился вирус, как эта инфекция распространилась на людей или какой препарат для ее лечения. Даже ученые, хотя и делают все возможное, все еще работают с возможными гипотезами. Какой из них может быть принят, а какой из них может быть отклонен, еще не определено. Хотя люди постоянно информированы об этих исследованиях и возможных решениях, многие эпидемии заговора и мистификации были разработаны с момента возникновения эпидемии. Для человека, живущего в условиях отсутствия безопасности, эти теории заговора могут стать привлекательной альтернативой науке. Они не работают с неопределенностью, ошибками измерения, методологическими пределами. Напротив, они представляют себя как непогрешимые факты, они окутаны тайнами - они являются желанной информацией, которую одни правительства не хотят сообщать гражданам, чтобы не было паники, и они были более управляемы ... Как и в других областях, по которым у нас недостаточно информации, был разработан ряд предубеждений в отношении коронавируса и инфицированных. С точки зрения развития предрассудки могут служить системой ориентации на события и в окружающем нас мире, но простые решения обычно не являются правильными. Зная о рисках предубеждений, мы, по крайней мере, сможем избежать их, научиться быть терпеливыми и оценивать информацию, которая поступает к нам критически.
В предыдущем параграфе, однако, мы больше сосредоточились на области социальной психологии. Но что будет делать такая пандемия с психикой человека? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предупреждает о тревоге и стрессе. Оба являются естественными реакциями. Мы узнаем их по очень неприятному чувству, которое часто сопровождается физическими симптомами, такими как потливость, сердцебиение, головокружение или проблемы со сном.
Если вы испытывали эти чувства в последние несколько дней, полезно подумать о том, почему это может иметь место. На какие триггеры вы можете реально повлиять (например, защитить свое лицо, вымыть руки, избегать людей и, таким образом, предотвратить распространение), и с которыми вы ничего не будете делать (экономическое влияние пандемии, статистика по количеству зараженных, объявленные меры). Мысленно, это может помочь нам сосредоточиться на первой группе, вещах, на которые мы можем влиять. По крайней мере, так мы можем контролировать некоторые вещи и не увлекаться потоком обстоятельств. К сожалению, со второй группой ничего нельзя сделать, проблемы, на которые мы не будем влиять. Оставим их в покое.
Исследования также показывают, что психике помогает чувство контроля, самозанятости, поэтому может быть полезно сосредоточиться на вещах, в которые, как мы считаем, мы можем внести свой вклад, помочь повлиять на ситуацию. Поэтому кто-то становится волонтером, помогает пожилым людям, шьет шторы,… кто-то другой берет домашний офис на работу, чтобы он не перемещался без необходимости по общественным местам и не подвергался как риску заражения, так и его передаче.