Если у вас есть определенные проблемы с физическим или психическим здоровьем, вы можете быть более восприимчивыми к COVID-19
Ранние данные из Китая, где впервые появился новый коронавирус COVID-19, показывают, что некоторые люди подвергаются более высокому риску серьезных осложнений для здоровья от нового коронавируса. Это касается людей, которые имеют серьёзные хронические заболевания, такие как болезни сердца, диабет, болезни легких, и нарушения психического здоровья, такие как депрессия и тревожность.
Болезни сердца
Лихорадка, связанная с COVID-19, создает дополнительную нагрузку для метаболических потребностей организма, перегружая и без того ослабленное сердце. Также, пневмония, которая обычно наблюдается при использовании COVID-19, затрудняет насыщение крови кислородом.
Доктора советуют регулярные физические упражнения (сохраняя социальное дистанцирование, конечно) и здоровую диету, чтобы помочь укрепить сердце в эпоху COVID-19.
Хронические респираторные болезни
Хронические респираторные заболевания (ХБЗ), которые включают астму и легочную гипертензию, представляют собой заболевания дыхательных путей и лёгких. Люди с ХБЗ должны быть особенно бдительны в отношении коронавируса, потому что одним из возможных осложнений является пневмония. Пневмония поражает лёгкие, которые доставляют кислород в организм. Для пациентов, у которых уже есть хроническое респираторное заболевание, она может стать смертельной.
Диабет
Что делает коронавирус настолько опасным для людей с диабетом? Во-первых, поскольку иммунная система ослаблена, организму труднее бороться с коронавирусом, утверждает Международный фонд диабета (IDF). Вирусам также проще выживать при высоком уровне глюкозы в крови.
Люди с диабетом имеют повышенный уровень воспаления во всем теле, что является ещё одним фактором риска. Если у вас вирусная инфекция, она может легко превратиться в пневмонию, потому что диабет сам по себе является воспалительным заболеванием. Также важно отметить, что когда у человека диабет, эпизоды стресса, такие как вирусная инфекция, могут повысить уровень сахара в крови, что также может привести к осложнениям.
Депрессия и тревожное расстройство
COVID-19 влияет не только на людей с физическими заболеваниями – он может оказать серьёзное влияние на людей с проблемами психического здоровья, такими как тревога и депрессия, даже если вы не заражены коронавирусом.
Страх перед вирусом и все изменения, которые он вызывает, повышают уровень тревожности у всех, но для людей, страдающих тревожным расстройством, все гораздо хуже. Люди, которые справились со своим расстройством, могут рецидивировать, а тем, кто активно борются, может стать гораздо труднее.
Социальное дистанцирование, карантин, потеря работы или отрыв от учёбы также могут усиливать симптомы как тревоги, так и депрессии, усиливая чувство одиночества. Однако если уделять внимание психическому здоровью, эти симптомы можно уменьшить. Психологи рекомендуют тренироваться по 30 минут каждый день и пробовать дыхательные и медитативные техники расслабления, чтобы избежать беспокойства.
Важно также иметь распорядок дня, даже если вы изолированы или находитесь в карантине. Это означает, что вы должны вставать в одно и то же время, как обычно, принимать душ, создавать график и придерживаться его, а также поддерживать нормальный режим сна. Если вы работаете из дома, оборудуйте себе рабочее место.
Одиночество является проблемой для людей всех возрастных групп, и даже если у вас самих нет проблем с психическим здоровьем, вы, вероятно, знаете кого-то, у кого они есть. Общение и поддержка других людей, вероятно, также улучшит ваше самочувствие.