В этой практике нет ничего сложного. Лучше завести отдельный блокнот и использовать его каждое утро. Постарайтесь держать его рядом с вашей кроватью.
Сразу после пробуждения возьмите в руки блокнот и ручку и записывайте всё, что придёт вам в голову.
Эта практика поможет вам очистить ваши мысли с утра и сгруппировать их.
