Овладевший искусством контролировать мысли и успокаивать смятенный ум - счастливейший из людей. В спокойном состоянии ума человек принимает верные решения и находит выход из любой, даже самой сложной ситуации.
Но самое главное, спокойный ум - гарант крепкого здоровья.
Всё от мыслей. В том числе - внутреннее беспокойство, которое не даёт уснуть по ночам. А без полноценного сна и речи не может быть о добром здоровье.
Именно поэтому к ночи надо успокаивать ум. Настраиваться на умиротворённый лад. Отпускать мысли, причиняющие малейшее беспокойство.
Контролю над умом учит йога - в этой целостной системе есть эффективные практики пранаям и медитаций, способствующие обретению внутреннего баланса.
Чтение древних источников мудрости - ещё один способ найти утраченную гармонию. Приобщение к истокам духовных знаний умиротворяет и обогащает человека.
Именно поэтому в старину люди молились перед тем, как отойти ко сну. Мощная психологическая защита, а, соответственно, здоровый сон, обеспечивается чтением проверенной временем духовной литературы.
Читайте и успокаивайте мысли. Настраивайтесь на отдых. Приводите в порядок здоровье.
Псалом 36.
(С сокращениями).
Не ревнуй злодеям, не завидуй делающим беззаконие. Ибо они, как трава, скоро будут подкошены, и, как зелёный злак, увянут.
Уповай на Господа и делай добро. Живи на земле и храни истину.
Утешайся Господом, и Он исполнит желание сердца твоего.
Предай Господу путь твой и уповай на Него, и Он совершит. И выведет, как свет, правду твою, и справедливость твою, как полдень.
Покорись Господу и надейся на Него.
Не ревнуй успевающему в пути своём человеку лукавому. Перестань гневаться и оставь ярость. Не ревнуй до того, чтобы делать зло. Ибо делающие зло истребятся. Уповающие же на Господа наследуют землю. Ещё немного, и не станет нечестивого. Посмотришь на его место - и нет его.
А кроткие наследуют землю и насладятся множеством мира.
... Малое у праведника лучше богатства многих нечестивых, ибо мышцы нечестивых сокрушатся, а праведников подкрепляет Господь.
Господь знает дни непорочных, и достояние их пребудет вовек. Не будут они постыжены во время лютое, и во дни голода будут сыты.
Нечестивый берёт взаймы и не отдаёт, а праведник милует и даёт. Ибо благословенные Им наследуют землю... Господом утверждаются стопы такого человека, и Он благоволит к пути его. Когда он будет падать - не упадёт, ибо Господь поддерживает его за руку.
... Уклоняйся от зла и делай добро - и будешь жить вовек. Ибо Господь любит правду и не оставляет Святых своих, вовек сохранятся они...
Праведники наследуют землю и будут жить на ней вовек. Уста праведника изрекают премудрость, и язык его произносит правду. Закон Бога в сердце его, не поколеблются стопы его.
... Уповай на Господа и держись пути его.
и Он вознесёт тебя, чтобы ты наследовал землю, и когда будут истребляемы нечестивые, ты увидишь.
... Наблюдай за непорочным и смотри на праведного, ибо будущность такого человека есть мир.
... От Господа спасение праведникам. Он - защита их во время скорби.
И поможет им Господь и избавит их. Избавит их от нечестивых и спасёт их, ибо они на Него уповают.
Аминь.
Самое лучшее завершение дня - побыть хотя бы несколько минут наедине с источником духовной силы и мудрости. А затем закрыть глаза и мысленно попросить у Всевышнего помощи и защиты. От всего сердца пожелать всем людям спокойствия и добра.
Будьте все мирны, спокойны, счастливы. Ом.