Сахар- продукт, который категорически запрещён всём, кто хочет сбросить лишний вес, это касается и экспресс диет, так и здорового питания. Мы знаем, что такая нелюбовь к нему вызвана его высокой калорийностью, но это не единственная причина.
Всем известно, что сахар один из самых высококалорийных продуктов в 100 граммах от 450 ккал, поэтому любое меню для похудения исключает сахар и все сахаросодержащие продукты, сладости.
Однако, есть и другие продукты, которые имеют более высокую калорийность чем сахар, например животные и растительные масла, например подсолнечное масло содержит 884 ккал в 100 граммах, а сливочное 700 ккал., на эти продукты тоже наложены запреты в диетически питании, однако они не исключены полностью, более того, есть диеты, например кремлевская и другие преимущественно белковые диеты, где разрешено использовать масла и жиры, и при этом потеря веса происходит легко и без проблем.
Опасность употребления сахара в том, что он нарушает выработку инсулина в нашем организме, который, кстати, оказывает влияние на чувство насыщения. Кроме того, инсулин участвует в энергообмене, и если организм получает избыток простых углеводов, именно инсулин способствует превращению этих углеводов в жир.
Так же, постоянные вбросы инсулина в дальнейшем могут провоцировать риск заболевания сахарным диабетом.
Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, чтобы получать новые интересные публикации на тему похудения!