Что же, хочу рассказать Вам свою забавную историю о том, как я похудела:)
У меня спортивное телосложение (атлетик). Легко могу набрать и скинуть вес (второе сложнее). Я не была толстой или худой. Вес соответствовал росту.
Занималась с 7 до 11 лет танцами, потом перешла на спорт до 9 класса примерно. Ходила на лёгкую атлетику, там накачала мышцы в ногах, попе, руках. Везде) К 11 классу шарахнуло меня похудеть. Не нравилось телосложение. Весила 65 кг при росте 169. Я стала сидеть на пабликах по типу "анорексия", "питьевая диета". Это при том, что мне нравилась моя фигуристость, но хотелось чуток схуднуть.
Пыталась пить только воду, соки, бульон, йогурты и прочее. Твёрдую пищу было нельзя. Понимала, что конец будет моим волосам,зубам (которые и так еле держаться), ногтям и желудку. Попутно пила разные витамины. Силы воли у меня никакой, честно говоря. Отсидела я на такой диете дней 5, чередуя. Неделю ела нормально, потом опять что-то щёлкало в голове и я голодала.
Перед экзаменами я поменяла тактику, решив перейти на интуитивное питание. Кушала, всё, что хочу. При одном моменте - прислушивалась к своему организму. Съедала порцию и переваривала в голове момент насыщения. Если было нужно - съедала ещё. Нет - значит иду заниматься делами. Хочу чипсы или мороженое? Ем. Не было смысла ограничиваться, ибо потом я съела бы в два раза больше, успокоив окончательно свою хотелку. Помогала я себе водой с лимончиком, иногда питалась холодной пищей, дабы организм тратил энергию на разогрев. С утра выпивала стакан холодной воды за 15 минут до завтрака и так же перед любым приёмом пищи. Поменяла свою здоровенную тарелку на маленькую.
В конечном итоге мои 65 кг испарились до 59 кг где-то за 2 месяца, может чуток больше. Выпускное платье у меня было с корсетом, которое я отправила в ателье на ушив длины. За день до праздника, когда я пришла забрать его, меня чуть не ушибли)) Корсет пришлось туго перевязывать, т.к. мой вес изменился, а с ним и фигура. Мышцы ушли вместе с жиром, спортом на момент похудения я не занималась. Сейчас мой вес 61 кг. Я довольна,занимаюсь бегом,поддерживаю фигуру.
В целом, хочу сказать, что не стоит мучить себя диетами. Ничего хорошего это не даст. Будьте здоровы и любите себя) Буду благодарна поддержке в виде лайков и комментариев.
