Как быстро сбросить вес и здоровье?
- монодиеты
- неоправданная «сушка»
- мочегонки
- обертывания плёнкой
- апмутация (а чё нет-то?)
Монодиеты
Когда ваше питание не сбалансировано и вы едите что-то одно, например, гречневая диета- ваш организм не получает все необходимые для нормального функционирования элементы.
Гречка-это углеводы. Организму нужен белок, жиры, клетчатка. И всё это нужно в адекватном количестве и балансе.
Или творожная диета? Вы потребляете только белок, а для его усваивания необходима клетчатка, организм сам не способен усвоить такое количество «голого» белка.
Без полезных жиров вскоре вы попрощаетесь с волосами, ногтями и с большой вероятностью заработаете гормональные проблемы.
ещё один момент монодиет: это временное явление и , когда вы вернетесь к привычному образу жизни,-все сброшенные кг вернутся да ещё и с «прицепом».
Сушка
Сушка-это метод изгнания воды из организма для прорисовки мышц и рельефа вплоть до вен, и применяется он исключительно в профессиональном спорте профессиональными спортсменами для подводки к соревнованиям.
Эффект крайне кратковременный. Процесс крайне сложный. Со здоровьем не имеет ничего общего.
если вдруг вы решили, что здоровье вам не нужно, а нужен рельеф на один день-то скорее всего пора к психологу.
Мочегонки
Сама не верю, что пишу об этом, но в моей практике участились вопросы о мочегонных средствах (любит наш народ волшебные пилюли).
Нет. Это не способ похудеть. Это ещё один способ угробить своё здоровье.
Мочегонные препараты не только опустошают ваш мочевой пузырь, они выводят воду отовсюду, вымывают натрий и кальций. Они обезвоживают организм, жир никуда не девается.
Обёртывания плёнкой
тоже не выгоняют жир, не топят его, не уничтожают целлюлит и не снимают венец безбрачия. Они временно локально выгоняют воду. И совсем плохо, когда вы пленку наматываете на живот и идёте на фитнес- очень велик риск перегрева почек, а последствия малоприятны.
про ампутацию -это шутка. Для наглядности эффективности прочих методов.
В заключение хочу сказать, что единственным способом прийти к стройному телу и оставаться в нём,-является активный образ жизни и сбалансированное здоровое питание.
в следующих статьях я расскажу о частых ошибках, которые допускаются когда человек искренне стремится вести здоровый образ жизни
Будьте здоровы и адекватны!
До новых встреч😉