В моей практике есть люди, которые с раннего детства или подросткового возраста живут в состоянии постоянной тревоги и беспокойства, и думают, что это нормально. Потому что так было всегда, и они не знают, что можно проживать каждый день спокойно и счастливо, не испытывая стресс.
Осознание этого цепляет мои чувства.
Они впитали такую модель поведения и мышления от своих родителей, либо произошло травмирующее событие в детстве, которое научило их, что окружающий мир - место небезопасное. Их жизнь - сплошная пелена из беспокойства, с маленькими островками счастья. Они приходят ко мне на терапию уже тогда, когда происходит что-то, что слишком выбивает их из такой, уже привычной для них, фоновой тревоги.
Я спрашиваю у них, как часто вы нервничаете или беспокоитесь, и мне отвечают, что практически никогда. Что всё вроде было нормально, пока, например, не начались панические атаки. Но панические атаки на ровном месте не появляются. Я осознаю, что они действительно не замечают своего беспокойства.
По итогу тщательной диагностики обнаруживается, что уровень фоновой тревоги у них на грани психического расстройства. Они просто привыкли к такому состоянию. Даже не так...они просто не знают, что бывает по-другому. Что это не нормально. Что даже невзирая на проблемы, можно проживать каждый день с чувством спокойствия, и быть счастливыми просто так. Не дожидаясь особого события, дня рождения, отпуска, и прочих мимолётных удовольствий.
В этом посте я хочу донести до вас мысль, что необходимо нам всем хотя бы начать прислушиваться к своему состоянию.
Начать осознавать, что постоянно ощущать негативные эмоции - это ненормально. И это может послужить первым толчком к тому, чтобы что-то поменять в своей жизни.
Почему это крайне важно?
Потому что жизнь у нас одна. И к сожалению скоротечна.