Всем доброго времени суток!
Уже несколько месяцев мы наблюдаем за ситуацией, которая происходит в мире. Коронавирус очень жесток. Число смертей перевалило за отметку – 180 тыс чел.
Опасаться его стоит пожилым людям с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые патологии, сахарный диабет, онкология).
Часто слышу от людей: «Ой, лимоны подорожали, но я купила несколько штук, нужно иммунитет поддерживать». Та же ситуация обстоит с имбирем, чесноком, луком.
Но на сегодняшний день, как говорят врачи, ни чеснок, ни лук не были исследованы на эффективность профилактики и лечения от коронавирусной инфекции.
Лично мое отношение к таким продуктам нейтральное. Я ем их в умеренных количествах и не съедаю в день по пол кг имбиря с несколькими зубчиками чеснока)
Я больше склоняюсь к следующим рекомендациям:
- Пейте много воды. Чтобы рассчитать вашу суточную норму нужно умножить 30 мл. на ваш вес.
- Кушайте много свежих фруктов, зелени. Мы в семье делаем смузи из фруктов. Они очень хорошо наполняют организм энергией.
- Уберите из вашего рациона фастфуд ( бургеры, жареный картофель и т.п.).
- Если это возможно, занимайтесь физическими упражнениями. 20-30 минут в день.
- Кушайте белок (растительный и животного происхождения). Белок играет самую важную роль в формировании иммунитета!
Я придерживаюсь этих правил с осени прошлого года. Похудела на 4 кг и чувствую себя превосходно! В моем рационе есть всё, что необходимо для здоровья.
Огромным помощником в моем полноценном питании стала продукция российской компании CIEL серия Puzzle.
Серия Puzzle (Пазл) представляет собой линейку продуктов, которые вы можете использовать в своем рационе каждый день.
Puzzle – умная еда, которая вам позволит следить за суточным потреблением белков, жиров и углеводов.
В составе ингредиентов нет консервантов, сахаров, ГМО, глютена и вредных подсластителей!
В линейку Puzzle входят: супы (3 вида), коктейли (4 вида), протеиновые батончики (2 вида).
Более детально, вы сможете ознакомиться с ними на сайте по ссылкам:
В компании есть специальный набор Smart Puzzle. В нем собраны все вкусы супов, коктейлей(кроме капучино) и батончиков по 1 шт. С помощью набора вы сможете познакомиться со всей линейкой умной еды.
И в завершение нашей темы хочу пожелать вам крепкого здоровья, придерживайтесь рекомендаций, которые помогли мне. Результаты не заставят вас долго ждать!
Напишите в комментариях какая у вас профилактика от коронавируса?
До встречи!