Если вы чувствуете, что ваша самооценка может нуждаться в повышении, не думайте, что вы единственный – мы все боремся с некоторыми проблемами самоуважения и вполне естественно, что нам нужна небольшая помощь в их решении.
Хорошая Отправная Точка!
Если вам или кому-то в вашей жизни нужно поработать над своей самооценкой, то лучше сделать это прямо сейчас! Чем скорее вы начнете работать над этим, тем скорее почувствуете себя лучше. Однако прежде чем мы начнём решать какие-либо конкретные вопросы, нам нужно понять, с чем мы имеем дело, или что такое самоуважение . Далее, важно понять, является ли низкая самооценка тем, что мы хотели бы изменить.
Корни чувства собственного достоинства!
Если вы обнаружили, что хотите повысить свою самооценку, то нужно понять, откуда берется низкая самооценка-в конце концов, если вы не признаете корни проблемы, вы никогда не сможете копать достаточно глубоко, чтобы решить её. Одно из самых больших влияний в нашей жизни исходит от нашей семьи и воспитания , а так же от наших друзей и отношений. Средства массовой информации также могут оказывать значительное влияние. Тем не менее, имейте в виду, что независимо от того, что повлияло на вашу самооценку в прошлом, нет никакого смысла возлагать вину на других. Вы сам себе хозяин и должны контролировать свою собственную жизнь!
Загляни в самого себя!
Когда вы пытаетесь лучше понять себя и свою самооценку, полезно глубже заглянуть в свою личность и свои любимые занятия. У всех нас есть вещи, в которых мы сильны, и вещи, над которыми нам все еще нужно работать, но всегда более эффективно концентрироваться на сильных сторонах, а не останавливаться на слабых. Делая это, вы, вероятно, обнаружите, что иногда у вас есть негативные мысли, которые не работают в вашу пользу. Не волнуйтесь, изменить ваши негативные мысли будет легче, чем вы когда-либо думали. Тебе просто нужна самоотдача! Один из способов сделать это-использовать позитивный внутренний диалог, который является прекрасным инструментом для принятия установки на рост.
Конкретные методы!
Теперь, когда вы получили лучшее понимание того, что такое самоуважение , и задумались о своих личных обстоятельствах, пришло время взглянуть на некоторые методы, непосредственно направленные на улучшение вашей самооценки. Как-бы банально это ни звучало, одним из самых эффективных является позитивное мышление . Это не просто изношенная фраза – Это невероятное изменение образа жизни, которое может перевернуть все вокруг. Это позволит вам установить конкретные цели и следовать им.
Постановка целей иногда может пугать, особенно если вы недостаточно верите в себя, поэтому визуализация успеха-это мощная техника, помогающая вам достичь прогресса. Но помните, что это изменение, которое влияет на всю вашу жизнь, не происходит в одночасье. Поэтому важно сосредоточиться на прогрессе, а не ожидать совершенства. И последнее, но не менее важное: помните, что медитация может быть мощным инструментом в вашем стремлении к более здоровой самооценке.
Имейте Здоровые Границы!
Первый шаг состоит в том , что-бы установить основные правила и придерживаться их. Затем убедитесь , что вы придумали конкретные последствия для тех случаев, когда кто-то не уважает ваши границы. И последнее, но не менее важное: жизненно важно научиться быть напористым, не будучи грубым или неуважительным.
Присматривай За Собой!
Часто люди, которые борются с низкой самооценкой, как правило, не очень хорошо относятся к себе. Это может проявляться в том, как вы думаете, действуете, взаимодействуете с другими и т. д. Одна из самых важных вещей, которые следует учитывать, когда речь заходит о самообслуживании-это хорошее питание! Безусловно, положительные результаты здорового питания должны быть дополнены занятиями физической активностью!
Не менее важный элемент, который следует учитывать-это эффективные методы решения проблем, которые могут помочь вам быть более уверенными в решении каждой ситуации и тем самым повысить вашу самооценку, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.