Как не обмануть себя?
#ксения_проэмоции #ксения_просамопомощь
Все вокруг только и говорят принимай свои эмоции, принимай ситуации, принимай людей такими какие они есть. А на деле все принимают успокоительные 😁
✅ Чувство и эмоция – временно. Просто признай это. Помнишь свою первую любовь, или страдание из-за несправедливой двойки? Прошло? 🙃 И это пройдет. Оно всегда проходит.
▪️ Слияние с эмоцией. Многие клиенты уверены, что болезненные эмоции длятся вечно, что приводит к личной характеристике 😖《Я грустный》;《Я злой》Затем, они в это случайно верят и получается замкнутый круг.
✅ Сильное чувство оставь, но сделай фоновым. Да, оно есть и должно быть (ведь что-то произошло?), но она не должна быть основной темой. Займись отвлеченными делами.
▪️Контроль. Некоторые думают, что если
сфокусироваться на эмоции и держать ее под контролем – это и есть принятие ❌ Где есть контроль, там нет выражения. Такое напряжение забирает энергию ⚡..и все таки фокус есть фокус.
▪️Рациональность. Еще одна форма "принятия". Есть тут любители находить всему логическое объяснение? 😁 Якобы если устранишь чувства – никаких проблем ❌ Стоп.
✅ Эмоции – это индикатор наших ценностей. Они могут быть приятными и неприятными. Оставь понятия "правильно/неправильно" для системы образования.
Я могла бы писать и дальше, однако выбрала самые частые способы завуалированного принятия.
Подведем итог: 😉☝🏼 Эмоция временна, эмоция всегда правильна. Ты можешь ее не понимать (смешанные чувства) – это нормально. Именно через чувства мы всегда можем приблизиться к себе. Позволяй быть всему, что происходит с тобой, в любом чувстве есть смысл.
Как обстоят дела у тебя с возникновением эмоций и их проявлением?