Наша жизнь - это постоянное развитие. Если тело, разум или душа не развиваются, то вы стоите на месте. А нахождение на месте это чистой воды деградация.
"Знания, которые не пополняются ежедневно, убывают с каждым днем."
Французкая пословица
Так устроен наш мир, в нем нет абсолютно ничего статичного. Все всегда к чему-то стремится. А дойдя до пика, начинает двигаться в обратную сторону. Есть вдох, есть выдох. Остановка дыхания означает смерть.
Сегодня я хочу поговорить с вами о двух, на мой взгляд, самых важных в жизни практиках для душевной гармонии и развития. Я не могу сказать, что они важнее похода в спорт зал или чтения книг. Нет, это другой пласт развития. Можно развивать и тело, и ум, а можно внутреннюю концентрацию, окружение и так далее. Эти практики в первую очередь ваше духовное развитие, но также это ваше здоровье, гармония, осознанность и баланс.
Итак, первая практика это - дыхание.
Дыхание - основа всего живого. Всё во вселенной так или иначе дышит, у всего есть вдох и выдох: день-ночь, зима-лето, жизнь-смерть, взлет-падение и так далее. Сложно переоценить важность этого процесса. В абсолютно любом виде спорта важнейшим элементом является правильное дыхание. В любой экстремальной ситуации важно как вы дышите. Даже для концентрации нужно уметь правильно дышать.
Существует множество дыхательных упражнений, куча книг на эту тему, даже приложения для мобильных устройств. Вы можете выбирать для практики всё, что вам по душе. Лично я предпочитаю Пранаяму. Это не значит, что она лучшая, это означает, что она максимально комфортна для меня. Пранаяма это по сути йога через дыхание, она нацелена на управление вашей внутренней энергией. Но даже если вы скептически относитесь ко всякого рода чакрам, Ци и т.д., как сказал Шекспир: "Роза пахнет розой, хоть розой назови ее хоть нет", - это все дыхательные практики. Найдите максимально подходящие для вас и начните управлять своим дыханием. Буквально через пару недель вы уже почувствуете улучшения в своем теле и сознании.
"Душа человека развивается до самой смерти."
Гиппократ
Вторая практика - это медитация.
Это невероятно огромный пласт для понимания и изучения. Для начала осознайте то, что медитация на самом простом уровне улучшает вашу концентрацию, осознанность, гармонизирует процессы как мыслительные, так и физические внутри организма. Это примитивный взгляд - отправная точка. Двигаясь далее, вы откроете целый космос, как фигурально, так и буквально. Медитация - это важнейшая практика для духовного развития, она помогает на столько приоткрыть завесу реальности, на сколько вам хватит смелости, стремления и терпения.
Многие считают, что это глупое занятие: сидишь молча и ничего не делаешь, разве что ковыряешься в своих мыслях. Но на самом деле, это автомобиль, способный перевезти вас в другую страну. А точнее космический корабль, который откроет вам всю вселенную и вынесет за пределы вашего понимания реальности. Это чувство, которое пугает до безумия, но спустя минуты вы хотите все это повторить. Для начала вы учитесь простой концентрации, а после вас ждут межзвездные полеты.
Но если откинуть мистику и эзотерику, то ничто вам не даст такой усидчивости, осознанности, концентрации, ничто так не приведет ваши мысли, а в последствии и жизнь в порядок, как медитация.
Этот пласт еще шире, чем дыхание. Практик и уроков тут бесчисленное множество. Если вам будет интересно, я расскажу обо всем подробнее в следующих статьях. А для начала вы можете попробовать самые базовые варианты, найдя их на просторах интернета.
Если говорить проще, эти две ключевые практики - два важнейших аспекта жизни: дыхание и концентрация. Владея и управляя ими, вы впоследствии научитесь контролировать все остальное.
"Если развивать что-то одно, то изменяется и всё, что находится вокруг."
Пауло Коэльо
Автор MTP
Другие полезные статьи: