Часто мы хватаемся за все сразу и нигде, по сути, не добиваемся значимых для нас результатов. Накапливается усталость и разочарование. Я рекомендую все-таки обратить внимание на то, что действительно для вас важно.
Для этого предлагаю проделать упражнение, для которого Вам понадобится 2 листа бумаги и ручка/карандаш. Итак, преступим.
1 этап.
На листе бумаги А4 нарисуйте круг и разделите его на сектора, величина которых будет примерно соответствовать тому, как каждый из нижеперечисленных аспектов представлен в вашей жизни.
- учеба/работа
- друзья
- развлечения
- семья
- физическая активность
- ведение домашнего хозяйства
- саморазвитие (духовное/культурное/интеллектуальное )
- другие интересы (добавьте значимые для Вас аспекты)
2 этап.
На другом листе бумаге нарисуйте все тоже самое, только не реальную жизненную ситуацию, а желаемую/идеальную.
3 этап.
Сравните полученные диаграммы и подумайте, каким образом можно «улучшить» первую, чтобы приблизить ее ко второй? Запишите эти мысли.
И переведите их себе в цели.
4 этап.
Подумайте, что вы можете делать ежедневно для того, чтобы приблизиться к цели хотя бы на 1%
Конечно, у вас могут возникнуть какие-либо сомнения и тревога. Но тут важно помнить: вы всегда сможете вернуться к первой модели.
Главное: если вы начнёте уделять больше внимания занятиям, которые доставляют вам удовольствие, то у вас улучшится настроение, а значит повыситься концентрация внимания и вы станете более эффективны.
Подписывайтесь на мой канал - это позволит Вам не пропускать полезные статьи и упражнения.
Нажимайте Мне нравится - это позволит увидеть эту статью и другим читателям.
Задавайте вопросы под статьей, если что-то осталось не понятным и я постараюсь ответить каждому.
Удачи и пусть в вашей жизни все будет в гармонии.
Ваш психолог, Вероника Боженкова.